书籍介绍
这本书最戳中读者的，不是它讲清了抑郁症的症状，而是它诚实地写出了那种'假装健康'的巨大消耗——患者为了不被看穿，必须时刻演出一副正常的样子，这份伪装比病症本身更耗尽力气。读者反复提到：看完最难受的，是发现自己'没有看护者'，把书给身边的人看，也未必会被认真翻开。正因如此，它把大量篇幅留给陪伴者：如何在不越界、不窒息的前提下，与黑狗共存。它不承诺'战胜'，而是教人'平静地一起生活'——接受、等待、在最不想动弹时勉强起身走走。适合两类人：深陷其中的患者，以及不知所措的家人恋人。它不是药方，而是一封替沉默者说出口的信。
作者简介
马修•约翰斯通，插画家、设计师，曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，数次获得行业大奖。
自二十出头起，马修便身患抑郁症，看黑狗在生命中时来时往。面对被黑狗充斥的生活，他曾奋起反抗又无力地躺倒在地，努力自救却还是被黑狗制服而无法动弹。黑狗一度令他彻底屈服，几乎失去生存下去的勇气和决心。然而凭着一丝抗争的意志，他决定寻求专业的帮助和指导，正视黑狗，不再独自抵抗，并逐渐治愈。
在多年对抗抑郁症的过程中，马修学会了许多驯服黑狗的方法。他由此出发，与太太安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》，启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。
AI导读
核心看点
- 以黑狗比喻抑郁，直观呈现患者内心灰暗世界
- 患者自述与看护者指南并重，提供双向视角
- 绘本形式降低阅读门槛，获世卫组织动画推荐
读者共识
- 有效消除社会对抑郁症的误解与病耻感
- 看护者指南实用，帮助家属理解患者处境
- 文字简练意境压抑，部分读者觉得共鸣有限
精彩摘录
- "因黑狗而生的羞耻感让我变成了一个大骗子。无论在家还是在外, 我都得时刻伪装,欺骗所有人。 可要知道,一直感情充沛地去维系这样一个谎言,会消耗令人难以置信的精力。这就好像是你要掩盖自己得了癫痫、心脏病抑或是糖尿病一样,极其困难。"
- "太宰治 我伪装早熟，人们就传说我早熟。我伪装懒汉，人们就传说我是汉。我伪装写不出小说，人们就传说我不会写小说。我伪装说谎，人们就传说我说谎。我伪装有钱，人们就传说我有钱。我伪装冷淡，人们就传说我冷淡。然而当我真的痛苦得禁不住发出呻吟时，人们却传说我是在伪装痛苦。"
- "无论我在哪一种文化语境中谈论，那个场景都反映出社会对抑郁症和精神疾病的态度。人们进入房间，会先有一丝轻微的、尴尬的沉默，然后低头向下凝视，看来就像是撑场凑数的观众。然而，谈话之后，他们的反应往往会明显逆转；那是一种释放，当情感的手刹终于被放开了，人们才能真正去谈话，而这通常是他们的第一次。"
- "看护者往往活在黑狗的阴影中。就像面对其他疾病一样，他们要挑起担子，收拾残局，还要一直担惊受怕，经常不知道下一步该如何选择，如何去做。他他常常觉得如履薄冰，筋疲力尽，常常沮丧不安。然而，看护者的角色又至关重要。他们对所爱之人的康复有不可估量的影响。他们不仅给予支持，还能够在医生问诊之外时刻监控病人疗愈的过程。同时，他们对病人、病况以及病人的处境也更加了解。"
- "这当然是对那句古老的婚姻誓言“无论疾病还是健康”的一种试炼，但这同时也打破了我们彼此沟通的所有界限，让我们走向更深厚、更有意义的情感关系当中。"
- "# 整个世界好像都在享受美好生活，我却只能透过这只黑狗，窥见一片黑暗。"
- "黑狗总会突然到访， 没什么来由， 也不分场合。"
- "# 因黑狗而生的羞耻感让我变成了一个大骗子。 无论在家还是在外， 我都得时刻伪装，欺骗所有人。"
目录
Part1 我有一只黑狗
Part2 与黑狗一同生活
用户评论
3.3星。图画想象力非常强，但是文字信息内容实际非常少，即使是作为以画为主的画册书，文字上的感染力也太弱了，没有办法感同身受。不过也可能是我现在不抑郁了，对抑郁症的共鸣变少，触动不到。
在一些人的黑狗面前暴露过度，就会给它感染你的机会。搞不好你们就“同病相怜”了。所以尽可能不要陷入那个漩涡中。认知并尊重自己的需求。极限和界限很重要。
很久之前看过，现在又看了一遍
每当它出现时，我都会觉得空虚，连生活也好像变慢了，整个世界都在享受美好生活，我却只能透过黑狗，窥见一片黑暗...埋葬了我的亲密关系；丧失掉所有的感觉和情绪；绑架了我的生活，最后连活下去的勇气都消失殆尽...
“抑郁症是种病，不是懦弱的表现。”
生活节奏过快、生活压力太大、缺乏关怀的情感环境、没办法自我放松等，构成了一幅普遍的现代人精神生活图式，这大概也是为什么抑郁症从个别案例发展成了社会现象的原因。但另一方面，我们关于抑郁症的知识却相当匮乏。我们都知道，严重的抑郁症患者会产生轻 生的念头，因此认为他们需要有人24小时陪护，以防不测，但真正要预防和治疗抑郁症，绝不是这么简单粗暴的。
《我有一只叫抑郁症的黑狗》的作者，曾经是一名抑郁症患者，他与妻子一起度过了很长一段时间十分艰难的生活，但他最终战胜了抑郁症——或者说，找到了与这只黑狗和平共处的方法，这本书分享了他们非常有益的经验。
*这本书其实建议所有人都读一读，一方面增加我们对抑郁症的了解，另一方面也能掌握自我放松的窍门——不要等到自我调节器坏了才要修，日常保养很重要哦！
从患者和患者家属两个角度诠释如何处理这只大黑狗
或许是最近对绘本类作品感兴趣的缘故，看到书名中的关键词就列入清单。上周从虹口图书馆借来品读，不由得产生很多共鸣。少有的同时描绘患者本人与陪伴的家人不同视角，图文并茂很真实，正是发生在自己身上的那些相似经历。晚上又搜了被WHO官方推荐为宣传片的动画版视频，的确是一部经典作品。
姜的书
书中所绘大都是患者外在表现和已经听过很多次的解决方法，没有关于内心活动和情绪的深度描绘，显得没有什么温度。
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