36岁超模的孕妇瑜伽和产后瘦身

谁说孕妇一定要虎背熊腰、产后身材走样变大妈？谁说年龄大了生孩子，身材特别难恢复？对于一个标准高龄产妇，36岁才怀自己人生第一胎的金素延来说，这些都不是个事。曾经荣登超模冠军宝位的她，对付孕期体重增长、让产后身材迅速恢复，简直so so easy!

她跟所有的孕妇一样也有尿频、酸痛、水肿、心情忧郁、体重增加等妊娠症状，为了解除这些烦恼，她独家发明了孕期也能做的孕YOKA，通过瑜伽练习，不仅缓解了身体上的种种不适，在40周的孕期里，体重也只增加了12kg！而生完孩子95天后，就立刻恢复了前凸后翘的好身材。

作者以自己的亲身经历为范本，将“好孕YOKA”的理念分享给所有的准妈咪，一点一点亲身示范在怀孕期间都能做的瑜伽动作，以及产后速瘦的瑜伽练习。更有温馨体贴的夫妻瑜伽，不仅能让丈夫参与到“好孕”行列，更能增加父亲和胎儿的情感交流，让性感辣妈的家庭更加融洽。

6式预热瑜伽，放松身心

22式局部瑜伽，柔韧身体每一寸

5招顺产瑜伽，让自然分娩更轻松简单

10式夫妻瑜伽，感情交流增添父爱

8招产后瑜伽，3个月速瘦，恢复S曲线更添火辣

附赠孕期分段瑜伽动作大海报

孕期不超重，与宝宝共享健康，轻松顺产，产后速瘦乐享S曲线，从好孕YOGA开始。