书籍介绍
在快节奏的现代生活中，人们往往忽视了身体和心理的养护，导致健康问题频发。而《慢养自有高颜值》这本书，正是为那些渴望回归自然、追求健康与美丽生活的人们而作。它以中医养生为理论基础，结合现代生活方式，为读者提供了一套全面、实用的养生方法，旨在帮助读者实现内在与外在的和谐统一。
作者简介
这位作者是一位在中医养生领域享有盛誉的专家。他不仅是北京谦之堂医馆名医工作室的首席专家，还担任北京理工大学生命学院传统医药研究中心主任。他频繁出现在北京电视台、湖南卫视和山东卫视等节目的养生节目中，分享中医养生知识。他还著有《黄帝内经使用手册》、《人体自有大药》、《活到天年》等多部养生著作，深受读者喜爱。
推荐理由
《慢养自有高颜值》一书从中医养生的角度出发，详细介绍了如何通过内在调养和外在保养来实现健康美丽的理念。书中涵盖的养生方法、饮食调节、运动养生等知识，旨在帮助读者从整体上改善身体健康，提升颜值。它不仅提供了实用的养生技巧，还强调了心理健康和情绪管理的重要性，是一本适合现代都市人追求健康与美丽生活的指南。
适合哪些人读
对中医养生、健康美容感兴趣的读者
追求健康生活方式、注重身心健康的人群
面临生活压力、渴望改善自身状况的都市人
关注家庭健康、希望为家人提供养生指导的人士。
追求健康生活方式、注重身心健康的人群
面临生活压力、渴望改善自身状况的都市人
关注家庭健康、希望为家人提供养生指导的人士。
书籍脑图
目录
用户评论
这个作者啰里啰嗦的，而且颜值低。不过干货还是不错的。
五分钟翻完…穴位都找不到去哪儿看…
讲道理，多睡多运动多喝热水。就是健康最好办法。
几乎没有帮助。
不是把所有知道的东西都写在纸上就叫“书”。
要开始养生了T_T
千言万语的修身养性，多拍腹股沟、多捏耳中廓
所谓美人者，以花为貌，以鸟为声，以月为神，以柳为态，以玉为骨，以冰雪为肤，以秋水为姿，以诗词为心。最好的美容师就是我们自己，最好的化妆品就是充足的阳气。要补阳气！
随便读读还可以。
这位中医岁数不大，节目通告挺多，出的更多，还有功夫出诊看那么多病人，真够忙和的。废话太多。挺不喜欢这个人的，油腔滑调，面相也不像本分的老实人。高产作家质量果然不行。更像个身体风水大师，说的天花乱坠的，老跑题。大部分都是直接百度就能知道的中医知识，而且还是动不动就吓唬人的那种，太高抬中医。很多例子也是感觉是他自己编的，就为了迎合章节主题。感觉还不如看看北京台的养生堂。现在一些老中医老师没事就在书里电视上推荐一种长寿养生食疗药方，说是自己的百岁师傅食用过，以身验证的，但是普通人和那些老中医的状态能一样吗？那些专业人士了解自身体质，饮食和生活各方面都很注意，知道什么东西会相生相克，而随便推荐给读者和大众，每个人生活中情况不同，按他们介绍的方子吃了以后，有可能和当天的饮食或者其他活动产生了相克作用，
第一次看养生书籍🧐
书籍解析
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