《内脏伸展练习》

片平悦子

出版时间

2015-07-31

ISBN

9787553748719

评分

★★★★★
书籍介绍

《内脏伸展练习》是日本最难预约的整体塑形师,片平悦子根据25年临床经验总结而成。在《内脏伸展练习》一书中,作者指出,姿势不好看、过早衰老、不明病因健康问题产生的原因,都是内脏受到了压迫。

片平悦子根据诊疗数十万人的病例分析,只要活动肩胛骨、横膈膜、股关节这三个部位,让胸腔空间足、让骨盆端正、让小腿肚强壮有力,就能解除内脏压迫、让身姿挺拔、提高自愈力、增强体质,获得健康而美丽的身体。

日本知名整体师、日本完美整体普及协会代表。师从于整骨疗法“夸张法”创始人齐藤巳乘先生,并拥有针灸师、按摩指压师等专业执照。以研究生的身份在东北大学医学部解剖学教室、金泽大学医学部肉眼解剖教室学习肉眼解剖后,于1986年在仙台市创办治疗院。

之后,曾五次搬迁治疗院。每次迁往新地方,3个月便能恢复经营盛况。由于门庭若市,被大家称为“不好预约的治疗院”。

从医25年,已成功治疗数十万余人,治疗后的姿势指导也颇受好评。著有多本讲解姿势与健康关系的畅销书。

目录
作者序 让你不再累、不再痛、变美变年轻的内脏伸展练习
编辑推荐序 每天3 分钟,见证身体变化的奇迹
Chapter 1 姿势不正确,总是觉得累
疲劳的真相1 :只有小部分肌肉被利用 / 003
疲劳的真相2 :错误姿势让原本不该用的肌肉被使用 / 006

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用户评论
emmmm,有些approach比较奇袭…
大赞。做了有用。
其实就是三套动作,横膈膜伸展练习、骨关节伸展练习以及肩胛骨伸展练习,外加一套微型体操。作者的确是有啰嗦之嫌,不然就这几个动作写了171页的书。但是自己还是愿意每天坚持练习,因为作者的解释作者的成功案例都是一种鼓舞。
可以一试 就是有效内容太少了 几项内容被案例扩展成一本书了 不过看到别人的成功案例 也能增加信心就是了
锻炼的动作简单,关键是坚持。
其实有用的内容就几页,不过能知道正确的坐姿和站姿也不错。
很早之前买的书,昨天整理出来,今天看了一下,重点就是不良姿势影响很大,然后讲了3个肌肉运动的方法,不是特别建议购买
看到好多读者都提到动作很少全都是案例,我感觉案例只是一部分内容,更大篇幅包括案例作者是想用来说明拉伸这些部位为什么会影响内脏和体态。某些动作我也觉得有些迷惑,不过很好,问题我都有,可以都试试T.T
整本书的干货比较少,事实上几张伸展动作的图片配上适当的讲解文字就可以囊括全书的精华。至于这些体操的效果如何有待考证。。。
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