书籍介绍
与其把它当作权威营养圣经，不如当成一本「照着做」的实操手册来读。全书按孕周推进，每周给出食材清单、一日三餐搭配和注意事项，192道家常菜配40周食谱，还附做法视频——对厨房新手而言，这种「按周打卡」的结构确实省去了东拼西凑的焦虑。但读者反馈也提醒我们：它更像「开拓思路」的素材库，而非人人合口味的菜谱。不少人觉得菜品偏清淡、分量不足，「长胎不长肉」的目标未必好实现；部分观点带老生常谈甚至未经验证的偏方，需要准爸妈自行分辨。换句话说，它适合愿意下厨、能灵活替换食材的人；若指望照着吃、坐等长肉，可能会失望。
作者简介
左小霞
解放军总医院第八医学中心（原解放军第309医院）营养科主任
全国妇联健康工程教育特聘专家
北京市健康科普专家
作为部队医院的资深营养师，她始终以军人的姿态坚守自己的工作，在临床一线辛勤工作20多年。初次做妈妈，很多人都没有经验，往往对孕期饮食一无所知，左小霞用专业知识和爱心关怀，帮助一位又一位女性朋友完成孕妈妈到新妈妈的完美蜕变。
积极倡导“健康营养要从每个家庭做起”，受邀在中央电视台和北京卫视等多档节目担任嘉宾，主持营养节目百余期，在《人民军医》等权威刊物上发表10多篇论文，在《健康时报》《生命时报》等报刊杂志发表科普文章300余篇。
微信号：左老师教你吃（zxxjnc）
目录
用户评论
工具书，开拓一下思路
菜谱很多，精细到每周，有点过度编辑。
《怀孕每周吃什么》很不错的一本书，虽然我现在是备孕阶段，也先买来看了。192道孕妇菜，40周食谱不重样，内容非常的强大了，怀孕真的不用发愁吃什么、怎么吃的问题了。食谱根据孕早期、孕中期、孕晚期分门别类来讲解，非常详细。书中很多地方都配了插图，可读性很高，做饭不再难，孕妈妈们有了美食相伴，怀孕也会少一些辛苦、多一些乐趣！
这192道孕妇营养餐原料齐全、做法详尽，是难得一见的孕期营养餐食谱工具书。
简洁明了
每周都有妈妈宝宝的变化，还有需要注意的事项，推荐时才购买的清单，以及一日三餐的距离，不仅让饭食有了更多可能性，还不用担心对宝宝不好，手机扫一下二维码就可以看视频了，很方便，40周食谱不重样，养胎瘦身两不误。
如何养胎不养肉，这本书你值得拥有，还有贴心小视频可以学习哟
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