颈椎腰椎自我保健看这本就够了

按书上保健操练习看看

直接找到针对自身身体病症的那部分就行

就不写书评了，读完了腰椎那一章节的内容，期待能够有所帮助改善身体

比较全面，可作查询

实用，全面。倒走，上班常走动。很多病都与腰椎不好有关。

👴终究还是为了腰而妥协，开始养生 看了腰椎的部分，好的，不要久坐，挺胸抬头收腹，养成良好作息，不要再睡软床。 为什么我是尾椎不舒服啊(*｀へ´*) 好生气啊，可是一点都没有缓解......毛病多！