书籍介绍
这本书最戳中年轻人的，是它把'朋克养生'这个矛盾心态讲透了：一边熬夜作死，一边拼命怕死，于是靠奶茶、枸杞、生发液互相救赎。作者不居高临下地恐吓你，也不灌鸡汤，而是像个懂行的朋友，陪你把身体这台机器的'硬件'和'软件'重新捋一遍——从脑、免疫、性，到久坐、脱发、血糖，再到绕不开的老去与养老。它真正的价值不在于提供多深刻的理论，而在帮你搭起一套关于健康的'大框架'，让你意识到：健康很多时候不取决于医疗水平，而取决于认知。它适合三十岁上下、开始感到机能下滑、想系统查漏补缺却又不想看教科书的人。当然，也有人嫌它'口水'、'没太多干货'——但正因如此，它才成了那本你能快速翻完、随手改几个坏习惯的入门手册。
作者简介
知名健康自媒体人，丁香医生全平台签约作者，丁香医生资深专家、审稿人；加州大学旧金山分校-华中科技大学联合培养医学博士；中国科技大学附属第一医院主治医师；中国医疗自媒体联盟成员。
知乎签约作者、腾讯新闻知识官、今日头条签约作者、百度健康专家团成员，全网粉丝超300万 。
目录
用户评论
更年期和年轻人，这两个年龄段不搭嘎，为啥放一起，也许是年轻人的亚健康导致的初老状态吧。漏洞这个东西，想要修补是一种本能，不知道身体漏洞如何修复，好奇
生了两个孩子之后，养生这件事就和吃饭一样平常和必要了。冲着这本书的作者是丁香医生的审稿人，也必须得入手扫盲。
在西西弗大概翻阅了全书 通俗易懂话题全面 纠正你以往的对养生的错误认知
一起击碎养生谣言，开启硬核养生之路！这是一本适用于年轻人的自助养生手册。从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面，系统地介绍了很多拿来即用的健康知识，是一本严谨而不失活泼的医学科普书。
作者从医学和营养学的角度出发，分析现代年轻人的生活方式对于健康的潜在影响。通过专业的建议，指导人们科学运动，健康饮食。
轻松易懂的科普读物，从正经医学角度阐述一些观点，普及常识，适合快速阅读，缺点就是有点太浅。
平实中肯，没有什么居高临下的恐吓和教导，简简单单地告诉你，就像个朋友一样。最后关于养老的问题让我深思。
因为一直有运动习惯，除了发际线，本老汉的其他功能算保持的不错。等过了30岁，也开始感受到机体功能下降了，这才开始真正意识到健康的重要性。这本书尤其适合我这种处于过渡期的人，可以由此构建一个关于健康的大框架。
下载
收藏