书籍介绍
这本书最易被书名耽误：在“宽恕”几乎等同于“鸡汤”的当下，它偏偏要谈一件听起来不够现实的事。但真正打动读者的，是作者把宽恕从道德义务还原为一项可习得的技能——它不是偶然降临的情感，而是一次主动的选择。书中反复叩问的“我的积极意图是什么”，戳中了多数人的痛点：痛苦往往源于我们执着于执行那些根本无法实现的原则。读者反馈也印证了这一点：前两部分说教味偏重，但第三部分的训练方法切实可用，读完值得五星。它适合那些反复咀嚼旧伤、被过去持续“感染”现在的人。宽恕在这里不是忘却或原谅对方，而是取消不满形成的每一步，把选择权重新交还自己——放过别人，更多是为了放过自己。
作者简介
"弗雷德•罗斯金 (Fred Luskin)
美国斯坦福大学咨询心理学和健康心理学博士、宽恕研究项目的开创者和负责人，超个人心理学研究所教授，大善科学中心成员。著有《学会宽恕》和《消除压力：健康和幸福的十种有效生活技能》。个人网站www.learningtoforgive.com
译者简介
张勇 文学博士，西安交通大学人文学院教授。曾任教于英国利物浦大学孔子学院。2014至2015年，在哈佛大学比较文学系任访问学者。出版译著、专著多部。
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精彩摘录
- "一个智者将会尽快去宽怒，因为他知道时间的真正价值，他不会在无谓的痛苦中煎熬至死。"
- "宽恕还是不宽恕：这是一个问题 好的天性和好的判断力必须永远结合在一起； 犯错的是人类，宽恕的是圣人。 ——亚历山大•蒲伯（Alexander Pope） 谈到宽恕，我总是从以下的讨论开始，现在我也将从它开始：我确信，宽恕是一种选择。无论是你们还是我，都不必非得宽恕伤害我们的人。另一方面，我们也可以宽恕所有伤害我们的人。如何决定在于我们自己的选择。宽恕并不是偶然发生的。我们必须得决定去宽恕。如果我们仅仅认为我们应该去宽恕的话，我们是不会去宽恕的。宽恕不能是被迫的。我无意于要求你去宽恕，但是我将向你表明如何去宽恕，然后选择权在于你。为了帮助你选择，让我向你说明，为什么我相信宽恕对你最为有益。无论别"
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用户评论
又一本被书名耽误了的书，原因并非因为书名本身，而是因为如今的我们基本上已经将“宽恕”和“鸡汤”划了等号，所以“宽恕”这样的话题似乎不再适合我们的现实生活。有的书就是这样，前三页最艰难，因为那是一个战胜先入为主思绪的过程。微雨的下午，一口气读下去，虽然“鸡汤”的感觉依旧，但引发思考的却是“鸡汤”本身。我们更愿意相信狼性，更愿意去看如何扬眉吐气，但在工作和生活中，我们却不得不面对更多无法还击的无奈和叹息，这不是犬儒，而是最真切的现实。这么看，这本书的很多地方反而要超过不少世面流行的爆款文，比如书中所说的宽恕并不意味着纵容伤害行为，更不是为了修复我们和伤害者的关系，我们也必须从一些诸如“人们必须像我希望那样友善和诚实”的原则中解脱自己……说到底，这是一本想让我们活得稍微轻松一些的书。
本来在读第一部分和第二部分的时候差点想要打低分了，行文说教意味有些太重了，缺乏一些对读者的同理心。但是第三部分介绍的宽恕训练方法真的很实用，读完真的觉得值得一个五星
放过别人就是放过自己，当然更多的是为了放过自己。 不过书多少有些啰嗦，有点读不下去…
痛苦源于执行了“无法执行原则”，不满也是源于此。“发现自己的积极意图”“我真正想要的是什么？”
需要一个理由，宽恕生活，也被生活宽恕。
痛苦总是历久弥新，而快乐往往稍纵即逝。在生活中，我们都遇到过种种不顺心的事，在未来的生活中，我们随时也都可能会面对种种不幸。有智者告诉我们，应该“常想一二，不思八九”。
然而，我们的大脑似乎又有种天生的秉性，倾向于记住痛苦的经历，忽略快乐的片段。诸多不如意事盘踞在脑海之中，难以忘怀。
这个时候，我们需要有一种具体可行的方法可供使用和练习，而《学会宽恕》就是这样的一套方法。
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