书籍介绍
在当今快节奏、高压的生活环境中，我们常常会遇到各种心理挑战。这些挑战可能源于生活中的挫折、人际关系的冲突或内在的心理障碍。而《情绪急救》这本书，就像一本心理保健手册，为我们提供了应对这些挑战的工具和方法。
作者简介
盖伊·温奇博士是一位知名的心理学专家和畅销书作家，毕业于纽约大学并获得临床心理学博士学位。他在纽约市从事私人心理医生工作，专注于情绪急救。温奇博士在《今日心理学》杂志开设专栏，广受欢迎，同时也是一位活跃的主持人和国际作家。他的著作《嘎吱作响的车轮》深受读者喜爱。
推荐理由
《情绪急救》是一本全面且实用的心理自助指南，它深入剖析了生活中常见的负面情绪，如拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败和自卑，并提供了有效的应对策略。这本书不仅帮助读者了解情绪的深层影响，还提供了具体的治疗方法，旨在帮助读者在面临心理创伤时进行自我疗愈。
适合哪些人读
这本书适合所有希望提高心理韧性、改善情绪状态的人。特别是以下人群：
- 经常感到焦虑、抑郁或压力过大的人
- 面对挫折和失败时容易陷入消极情绪的人
- 想要提升自我认知和情绪管理能力的人
- 寻求专业心理健康指导但暂时无法获得的人
- 对心理学、情绪健康和自我成长感兴趣的读者。
- 面对挫折和失败时容易陷入消极情绪的人
- 想要提升自我认知和情绪管理能力的人
- 寻求专业心理健康指导但暂时无法获得的人
- 对心理学、情绪健康和自我成长感兴趣的读者。
书籍脑图
目录
用户评论
这种表述非常好：心理药箱、方法和工具、创可贴、退烧药……但内容的案例和应对方法就是读者文摘，哪年的鸡汤了，披着心理学外衣的寡淡鸡汤
可以当创可贴用看看蛮好的，但大创口还是要慎重（书里也在反复强调这一点）
阅读体验不好，但本身就是作为速查手册写的，倒也可以理解。最有价值的部分在于博士对健康心理生活的提倡，还是很欣赏他的使命感的。明天开评。
三星半 不是说不好不值得读 只是对策部分还是浅显了点
比较实用的急救措施，把心理问题和伤害处理换了一种像外科受伤的应急处理流程般清晰
每个人都会遇到情绪问题，如何很好的处理，从中走出来，是需要方法和训练的。盖伊温奇博士针对拒绝、孤独、丧失、内疚感、反刍倾向、失败、自卑七个常遇到的情绪问题，提供了自助和他助、助他的方法，为我们提升心理韧性带来了希望。非常棒，也非常实用。
和想的内容有出入，作为解决某些情绪的方法论部分值得一看但总体冗长重复。
在城市越久，就总是怕自己失控。
跑步，弹琴，早睡是我情绪保养的三道板斧。心理学家荣格认为，对人格完整性的追求是生命的终极目标，我们一生都在追寻自己的另一面。
这本书在如何自救情绪方面非常非常有用。
但是每种情绪困扰 都会在每章第一节 非常详细地列出各种可能的困扰，人看了会很难受(甚至会激发原本没发生的难顶情绪)。
所以建议直接看方法论。
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