![体位法 调息法 契合法 收束法 - [印]斯瓦米·萨特亚南达·萨拉斯瓦提](https://static.book345.com/covers/s/9787551709521.jpg)
书籍介绍
《体位法 调息法 契合法 收束法》（Asana Pranayama Mudra Bandha）在国际上被公认为当今最为系统的瑜伽手册之一。自1969年在（印度）比哈瑜伽学校首次出版以来，他已经十七次再版并被翻译为多种文字。在瑜伽国际潮流中它一直是比哈瑜伽或萨特亚南达瑜伽以及许多其他瑜伽传承中教师和学员的主要参考教材。
这本综合的教科书提供了清楚无误的图解、按部就班的知指导以及细致的气轮意念。它给无论教师还是学员提供了哈达瑜伽体系中最简单到最高级的练习指导。本书成功地将对瑜伽练习的阐述提升到了大学教材的水平
AI导读
核心看点
- 系统图解哈他瑜伽体位与调息
- 详尽指导契合法与收束法技巧
- 阐释瑜伽对身心机制的科学影响
适合谁读
- 瑜伽教培班学员与教师
- 追求身心和谐的瑜伽爱好者
- 希望系统掌握瑜伽理论的读者
读前提醒
- 注意书中体式与当代练习的差异
- 结合呼吸与内在觉知进行实践
- 建议反复阅读以深化理解
读者共识
- 被誉为国际公认的系统瑜伽手册
- 内容详实适合作为专业教材
- 兼顾传统智慧与现代科学解释
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "密宗（Tantra）由两个词组成，即tanoti和trayati，分别表示“扩展”和“解放”。因此，密宗是拓展意识与释放能量的科学"
- "瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立一个关于什么是真实、什么是必要以及如何实现自我内部世界与外部现实和谐统一的生活方式的得力助手。 这种生活方式是一种体验，只有通过实践和经验而不是知性的理解才能成为我们得生活智慧"
- "体位法与身体锻炼影响身体机制的差异有：做瑜伽体位法时，呼吸和新陈代谢速率变缓，耗氧量及体温都下降。而在身体锻炼时，呼吸和新陈代谢速率加快，耗氧量上升，身体变热。瑜伽体式趋向于抑制分解代谢而身体锻炼则促进分解代谢。另外，体位法的设计旨在给腺体和内脏器官施加特别的有益影响，并且积极改变神经系统的电化活动。"
用户评论
有意思，还差个靠谱的老师～
一本老书.
需要反复阅读的瑜伽指导经典
非常全面的瑜伽教材！
可以作为教材的瑜伽说明书
沙金老师翻译
以前的瑜伽老师借给我一本，后来看完之后没多久就受伤了，住院时就借给了体育医院的医生，后来就再没还给我。。。我也没法还给之前的老师，因为我就记得书的封皮颜色和设计，就是没记住名字，找了好几年都没找到，今天搜豆瓣也没有，然后就搜了个淘宝，万能的淘宝，居然，真有！而且是按照我的关键词来搜到的。好开心！
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