零压力社交

我就是个性格非常内向的人

还不错

老生常谈而已

条理不清，题目分的很乱，来回来去那三个标题，但却没觉得跟内容有什么紧密的联系，同样一段话挪到另一个标题底下也毫无违和感。也许按场景-示例的划分方法会好一些。 书前几章讲的是不要因为内向而自卑，进而逃避社交。因为很罗嗦差点就要差评了。仔细看的话，后面几章提供了一些方法还是可以借鉴的，只不过隐藏在字里行间需要提炼。回头想一下，其实很多方法周围的人都用过，只不过以前没注意到而已。 总体来说不太值。

pause process pace

还是很有收获的，慢慢地消化，然后用在生活中。

内向者在社交实践中，要与自己内在的力量同行。这衍生出了3P社交法。 1内向者的天赋是生想再做，谋而后动。在参与社交之前，暂时先停下来，以自己的节奏先思考清楚了，再付诸行动，比贸然把自己仍到社交的海里要来得好得多 2内向者的天赋是专注而深入的思考。因此，我们应该在参与活动前进行充分的准备，赋予社交活动个人的意义。并且能够从中明确自己的目标，以及实现目标的相应方法的技巧。同时，内向者不喜欢泛泛而谈。这是因为他们自己就愿意深入地去建议紧密，可靠，深入的人际关系 3内向者的天赋还有喜欢独处。独处是他们恢复能量的独特方法。在社交中，内向者要特别注意保护自己的时间。这正是对社交的双方都负责任的态度。外向者常用的方法，会大量地消耗内向者的精力，从而使之无法专注于有意义的人际有关系的建立 ，并且无法享受社交

难道是我的打开方式有问题，书前面占了7页的权威推荐和读者五星级评论内容，读完后我完全没感受到。我觉得这本书更应该推荐给那些外向者阅读。

谈什么：适合内向者的社交技巧 怎么谈：全书有11章，内容有点散，我分了一下主要有四大部分。一是1－4章，主要是自我认知，了解内向者的特点，不喜欢社交的原因，内向者的优势，重构认知。二是5－6章，介绍了“3P”法，暂停（Pause）、准备（Process）及减速（Pace）。三是7－10章，介绍了日常场景的社交技巧，如面试、商务旅行、主持社交活动、各种社交活动。四是11－12章，如何在他人和自我间保持平衡，以及一些适用于内向者的策略。 我的评价：本书的操作导向更强，每一章都有练习，通俗易懂，美中不足的是例子都是国外场景多，国内不一定符合

.“零压力3P社交法”：Pause、Process、Pace。 1.Pause：暂时喊停，在社交开始前适当独处，自我调整，保持良好情绪和外在状态。 2.Process：做好社交前的准备，提前了解对方的背景和嗜好，熟悉周边环境。 3.Pace：社交减速，关注别人和自己、记录相关信息、文雅的结束谈话。 4.社交活动结束后，及时与对方保持联系，并成为对别人有益的人，再迈出一步。