书籍介绍
在当今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们的大脑面临着前所未有的挑战。如何保持专注、如何克服焦虑、如何激发创造力、如何提升导航能力，这些问题都成为我们关注的焦点。《认知迭代》这本书正是为我们提供了这些问题的答案，它让我们认识到，通过科学的方法和适当的训练，我们可以在不改变大脑结构的情况下，改变其运作方式，从而在生活的各个方面取得进步。
作者简介
卡罗琳·威廉姆斯，英国埃克塞特大学生物学学士，伦敦帝国理工学院科学传播硕士，是一位多才多艺的科学记者和编辑。她曾拜访多所知名大学的专家和学者，探索如何通过现代科学方法克服分心和压力。她的经历不仅让她寻找到方向感和改掉不良习惯，还提升了数学技能，并深入探索大脑的创造力和时间感知。她认为，心智控制能力和认知技能的提升，为未来的可能性打下了坚实基础。
推荐理由
《认知迭代》这本书以独特的视角，结合科学研究和个人实践，全面深入地探讨了大脑的认知过程、注意力、焦虑、创造力、导航系统、时间感知、数字焦虑以及超控大脑等多个方面。作者通过生动的案例和实验结果，揭示了大脑的可塑性和提升大脑功能的方法，旨在帮助读者了解和优化自己的认知能力，从而提高生活质量和工作效率。
适合哪些人读
对大脑科学、认知心理学、个人成长和自我提升感兴趣的读者
希望改善注意力、减轻焦虑、提升创造力和导航能力的职场人士
对提高生活质量和工作效率有迫切需求的个人
以及对科学探索和自我探索充满好奇心的读者。
希望改善注意力、减轻焦虑、提升创造力和导航能力的职场人士
对提高生活质量和工作效率有迫切需求的个人
以及对科学探索和自我探索充满好奇心的读者。
书籍脑图
目录
推荐序
引言选择一个自己
注意力仅仅是开始，在接下来的几个月里，我将根据现代科学尝试不同的干预措施，寻找我缺失的方向感，改掉不健康的焦虑习惯，同时提升令人尴尬的数学技能。
第一章 注意力陷阱
对大脑来说，注意力不集中和容易拖延是同一个硬币的两面——它们都意味着大脑没有得到很好的控制。
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用户评论
走神是大脑的本色，集中注意力是反人性的。请对你的注意力保持注意力。让你的注意力成为你人生中值得信任的指导者。
读完英国记者卡罗琳•威廉姆斯的《认知迭代：自由切换大脑的思考模式》一书，最大的收获，就是对训练自己的大脑有了信心。总以为方向感不好，数学差是天生的，但其实可能是自己潜意识作用下的结果。大脑的适应能力，可能远远超过我们的想象。如何改变自己的薄弱环节？一是可以改变思维模式，不要总给自己“贴标签”。二是可以通过一些小练习去训练自己的能力。与这些所谓的“天生弱势”相比，我们深埋在心底的心魔：焦虑、担忧、压力等，才是需要突破的最大障碍。利用冥想等方式，想办法减轻自己的压力，用积极的心态尽量享受每一刻......2019年，让我们的大脑变得更强，幸福也就在不远处了。
脑子是个好东西，希望我有。可如果脑子不太好使，就得看这本书锻炼锻炼了。
对我而言非常有用的书！主要是我和作者在烦恼的问题上几乎一致，而她身体力行给出了行之有效的调整策略与方法，纠正了很多我原来的谬误。
不要单单把大脑当作肌肉来锻炼，要像钢琴手指练习那样，练习大脑的灵活性，努力做到想专注就能专注，想神游就能神游！
2.0
在我看来就是作者的实地体验加上观后感…
写的就像是日记一样，非常不好看。
无意义
这个作者喜欢用电流或者磁场刺激大脑，这是不值得效仿的，虽然测试的结果提升了，但鉴于我们对大脑极少的了解，很难说这会产生什么不为人知的副作用
整体来说就是作者对自己的大脑不太满意，于是找到各种科学家，通过科学手段进行刺激，最后完成大脑升级的过程，但对结果来说，可能还有主观成分，不算是那种方法论的书，更像是人体实验体验。会有一些小贴士，但比起那些提醒，让自己成为实验体这件事就挺吓人的，尤其是看到电击，我就想起了某人。。不寒而栗。
我觉得挺好看的，因为不难懂，但是同时又介绍了很多关于大脑的知识。
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