AI导读
核心看点
- 以阴阳平衡为核心理论，阐释万病根源。
- 提供舌诊、寒热辨别等简易自测方法。
- 收录食疗方与中药方，指导日常调理。
适合谁读
- 中医零基础，想入门了解养生知识者。
- 关注日常健康，寻求简便调理方法者。
- 对罗大伦通俗医学科普感兴趣的读者。
读前提醒
- 内容偏重生活应用，理论深度相对有限。
- 书中方剂仅供参考，重症请务必就医。
- 结合自身体质寒热，理性选择食疗方案。
读者共识
- 文字通俗易懂，适合大众快速入门中医。
- 感冒、女性经期调理等章节实用性较强。
- 部分读者认为内容较浅，深度不如前作。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "体阴阳失调造成的气机升降失调。这个桔梗元参汤的方子是：桔梗九克、元参九克、杏仁九克、橘皮九克、法半夏九克、茯苓九克、甘草六克、生姜九克，可以升降气机，祛除寒邪。专门治疗鼻涕清那种类型的鼻炎。 如果鼻涕是黄的，他的方子就换成了五味石膏汤：五味子克、生石膏九克、杏仁九克、法半夏九克、元参九克、茯苓九克、桔梗九克、生姜九克。里面加了点清热的药 那么，这两个方子有什么区别呢？ 黄元御的方子非常注重气机的升降，这两个方子都是升降气机的，其中茯苓祛湿，助脾气生发；半夏助胆胃之降；杏仁降肺气；甘草守中。这是黄元御的基本思路，他认为人体气机升降会形成一个圆圈（关于这个圆圈的叙述，我们会在第八章详细分析）。 如"
- "消这时人就会打喷嚏、流清鼻涕。 调 实际上，感冒的初级阶段，有的时候特别短，几儿个小或 半天就过去了，由于它太短了，所以很多人没有给予足够关 注。大家注意，这个体表发冷的阶段太重要了，此时寒邪还没 大 有深入，身体的抵抗机能还有能力迅速将它清除出去，因此一 用 定要抓住这个时机啊！怎么办呢？抢时间解除抑制状态！方法 到 其实很简单，任何热性的食物、饮料都可以，有的时候，甚至 一杯热水都管用。因为身体本来是由阴和阳这两种能量来控制 的，但现在阴寒的能量开始变得强大起来，它想要独自控制身 体。最直接的方法就是用温热的东西来增加身体内阳的能量， 使阴阳重归平衡。通常，用大葱的根部也就是葱白，切一下，"
- "以帮助身休/ 如果在外塞的阶段处理及时，根据我的经验，一天就可以把感冒解除掉。但如果当时您没有注意调养，那么、邪然绫深入，很快就会到内热阶段。 什么叫内热阶段呢？原来，随着外邪深入，体内的抵开始和外邪展开激烈的斗争，身体的很多地方都成了战场，的表现是一派热证：咽红、咽痛、发烧、骨节酸痛、染诊断指征是：痰黄、鼻涕黄、咽喉疼痛、体温上升。大家一定要记住这些指征。 这个阶段怎么办呢？扁桃体发炎了，开始咳嗽了，这些都让人无比难受啊！ 此时要用清凉派清内热的方法。一个简单的药物组合是双黄连口服液，内容是双花（金银花的别称）、黄芩、连翘，简称双黄连。 如果严重，我倒是建议各位自己去药店买草药来熬，下面这个"
- "消渴又名三消。阳气是人体内的火，阴液是人体内的水。 阳气偏盛，身体内的火大了，水就容易被烧干。肺上的火大了， 唾液、汗液、泪液和血液就容易被蒸发，这时人就会口干口渴， 要不断地喝水，中医称之为上消；胃上的火大了，胃的功能始终处于亢奋的状态，吃进去的食物很快就会被消化掉，这时人就会吃得多、饿得快，中医称之为中消；肾上的火大了，肾燥 精亏，肾就控制不住水，肾不摄水，人的尿液就多，总想小便， 中医称之为下消。 同样，体内阳气不足，阴液就会过剩，这时，整个 人体就像是一个火力微弱的炉子，没有办法将锅里的水蒸腾起来，由于水汽不能上升，所以这个人会感到口干口渴，总是不停地喝水；同理，火力不足，水汽无法蒸腾"
- "遇到这种情况时，我通常把女性的一个月分成三个阶段或者四个阶段来治疗，这次，我把她的一个月分成了三个阶段：月经过后是一个阶段，我开了个养阴的药膳方子；月经前是一个阶段，我在前面方子的基础上，加上了些养阳的药物；然后是月经期，我开了活血化瘀的方子。 我为什么要把女性的一个月分成三段呢？这与阴阳有关吗？ 原来，女性身体内阴阳能量的变化与月亮的盈亏有关。月亮一月一次盈亏，女性一月一次月经。根据月亮的圆缺，月相被分成了新月、蛾眉月、弦月、残月、满月和凸月。同样，随着女性生理周期的变化，她们身体内的阴阳能量也会呈现出不同的状况，于是，有人就根据月亮的圆缺，将女性的一个生理周期分成很多段。现在有分成三段的，"
- "第二章阴阳是个总纲，寒热左右健康 人的身体内有两种能量：一为阴，一为阳。阳这两种能量必须平衡，身体才会健康。一个人如 果身体内阴的能量多了，他就会感到寒冷；如果阳的能量多了，他就会感到燥热。《黄帝内经》说：“阳盛则热，阴盛则寒。”所以，调阴阳先要从寒热 开始，寒热平衡了，阴阳也就平衡了。"
- "第三节 如何清除身体的寒湿和湿热 疾病是一种状态，要么寒，要么热。这个寒热又可以与湿相结合，使身体出现寒湿和湿热的状态，最明显的表现就是寒湿感冒和湿热感冒。要弄清寒湿和湿热感冒，我们应该先来了解湿邪。 湿气从哪里来？它来自大自然，来自我们的体内。 大自然湿气重了，比如桑拿天、比如江南水乡，整个大环境湿气都重，就会使人体出现相应的变化。 我们体内的湿气来源也很多，无度地饮茶、吃得太肥腻了而导致脾胃不能运化，都会产生湿气；有时阳气不足，也会导致湿气无法化去一本来喝的水就不多，代谢得更少。 各位要了解：湿是六邪中唯一的有形之邪，其他都可以和湿结合，比如暑湿、寒湿、湿热、风湿，只有燥和湿相反，所以没有"
- "寒湿感冒：温阳 祛湿，除湿寒 在宋朝的《太平惠民有剂局方》里，老祖宗为我们提供了一个非常智慧的药方，叫藿香正气散。藿香正气散里有广藿香、紫苏叶、白芷、白术、陈皮、半夏曲、厚朴、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大枣、生姜。这个方子里面，广藿香是祛湿的，它通过香气来振奋体内的阳气，从而驱散湿气，白芷也起这样的作用；苏叶和生姜是温阳的，可以把寒邪赶出去；茯苓和大腹皮是泄湿的，可以把湿气排泄出去；陈皮和厚朴是行气的，用来振奋气机。整个一个方子都是在纠正身体寒湿的状态，而没有一味药是针对感冒病毒的。那么这个方子有效果吗？ 使用藿香正气有个诀窍：如果这个人泻肚子，那么最好服用藿香正气丸或者软胶囊，因为这样药力可"
作者简介
罗大伦（真名罗大中），男，中医博士，毕业于北京中医药大学。幼承庭训，读书后一直埋头苦读中医经典，积极临证，尤其致办于将中医文化的精髓阐释给大众，本书着力、介绍了中医的治病方法和古代、中医大师的至高精神境界，是提高自身修养，学习养生文化的有益读物。
目录
第一章 万病只有一个原因：阴阳不调 第一节 要想寿命长，全靠调阴阳 第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑 第三节 女性调阴阳的秘方：阴阳双补汤 第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康 第一节 阴虚生内热，阳虚则寒 第二节 健康不健康，寒热来主张 第三节 如何清除身体的寒湿和暑湿 第四节 一朝寒气一身病 第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之 第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之 第七节 中医的最大秘密：藐视敌人，强大自己第三章 只有阴阳平衡，气血才会通畅 第一节 气血像夫妻，和睦是根本 第二节 气虚阳不足 第三节 血虚阴不足 第四节 人有淤血怪病多第四章 判断身体阴阳的简单方法 第一节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象 第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄 第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火 第四节 气虚之人，舌有齿痕 第五节 气血两虚，舌质淡白 第六节 是否有淤血：女看舌上红点，男看舌下经脉第五章 调理身体阴阳，食物可以帮忙 第一节 吃饭就是调阴阳 第二节 食物可以改变人的性情 第三节 十大属阴的食物 第四节 九大属阳的食物第六章 身体寒热不均，调理各有绝招 第一节 石膏粳米汤：最快最有效的退烧方法 第二节 一杯苏叶水：感冒发冷时的神药 第三节 生姜：最简便的驱寒食物 第四节 羊肉汤：最好喝的驱寒药 第五节 三仁汤：祛暑湿最灵验的方子 第六节 瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤第七章 调理气血的简单方法 第一节 生脉饮：最不上火的补气法 第二节 龙眼肉：补心血最简单的方法 第三节 归脾丸：补脾血最好的药 第四节 蚯蚓治疗脑血栓：化淤血最神奇的方法 第五节 蚯蚓治痔疮：我家最重要的秘方第六节 鸡内金：最能消积化淤的食物第八章 人体里面有个圆，水火在中间 第一节 心是火脏，肾是水脏 第二节 气血通不通，要看圆运动 第三节 圆运动的好坏决定身体的好坏 第四节 圈转不转，脾胃是关键 第五节 千年养生第一糕：八珍糕 第六节 八珍糕的神奇功效第九章 百病生于气，慈悲是良药 第一节 百病生于气，情深人不寿 第二节 人一生气，肝就罢工 第三节 女性要想美丽，先要疏通肝气 第四节 慈悲是长寿的秘方
用户评论
没有理论系统的东西，一般我会认为作者是为了满足现代人喜欢简便的心理，不这样做，没有市场，没人喝彩。从这个方面来说，该书比《古代的中医》差不少，只有在那书里的罗大伦，才是那种博学通人，随手拈来的故事，往往娓娓动人，有条不系，精彩四溢。而此书的优点却在于用简单的字句，让读者从日常去了解和调和自己的身体——当然，病没有他所说的那么容易就能好，不然喝喝粥就恢复了，天下的医院要倒闭，天下的医生要失业。但当我读到最后一篇，我才又一次看到了那个应有的罗大伦，那可能才是作者真正写书的意图。我自认能比较深入了理解到最后的那段意思，而前面全部的篇幅都是铺垫，直到最后，一齐用力，画龙点晴，也是神来之笔，佩服！
显浅易懂
科普不错
出版商包装得和神医喜来乐似的，不过思路可取。
第一次读中医的书，打开一扇窗。真心觉得做个救死扶伤的医生也挺好，这曾经是我儿时的梦想。
新冠元年全国实行居家隔离开始接触中医，读了不少通俗读物，甚是有趣。
感冒前期 苏叶或葱白 煮水2-3分钟 泡脚
传统医学博大精深啊
阴是具有抑郁的特点，所以女性天生比男性更惨啊 中药就是用自然界中的温热东西来驱散身体里的寒 治肺病的药用量要轻 泡一下 煮的时间要短 关于驱小人的比喻太赞了！罗老师真的是把中医说的通透 只找到前四章 后面的以后补
讲阴阳寒热判断，调阴阳和调气血常用方法，还有圆运动。贴近生活，蛮实用的。
很通俗易懂 还比较有趣
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