书籍介绍
每到周一，就不想上班？
只要开车上路，就暴躁易怒？
明明已经锁好门，却总想回去再检查？
常常因为一点儿小事就愤怒不已，间歇式地进入EMO状态？
……
在情绪问题的影响下，很多时候我们无法做好事情，也不能做好自己。
你如果感到无所适从，任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度，剖析情绪，尤其是负面情绪的本质与价值，聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景，帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。
董如峰，心理学专家，心理咨询师，中国心理卫生协会北京分会会员，美国职业健康心理学会会员，英国剑桥经理人协会认证企业培训师，已出版《一本小小的情绪管理书》等多本心理学类图书。
目录
用户评论
“人永远要假设自己是另一个人，然后不断向自己说谎。”情绪既然不会凭空消失，那么就找机会将它释放出去，最终将其化解。打破对未知的焦虑，无惧不良情绪的闭环，凡事做到心中有数，自然活得轻松自如。
是一本关于情绪的基础入门类书籍，基本上都是点到为止，没有对于任何一个情绪进行过分深入的探究。
书中举了非常多的例子，让我就主观会认为这个作者一定是男性，因为他觉得例子都非常带有性别偏见。
【23年的第五本书】
很多负面情绪其实都和安全感和自我价值感有关。是一本很实操性的书
属于浅显易懂的入门级心理学读物，能了解到一些情绪背后不易被人留意到的问题和根源，每个篇章都可以单独阅读，不具关联性，可惜提供的解决方法都篇幅较短，只是简单一提，没有深入的解释或指引，读完这本书可以对情绪问题建立大概的认知了解，但很难实践到行动层面。
这本书很适合需要提升自己情绪管理能力的读者，尤其是经常感到压力和情绪低落的人。
作者通过猫先生的故事，深入浅出地揭示了情绪管理的重要性，引导大家走出情绪难题。
在这个充满压力的时代，我们都需要学会如何更好地管理自己的情绪，成为一位能够自我救赎的情绪管理者。
“无论我们学习了多少对抗负面情绪的理论，都不及我们在面对负面情绪问题时所采取的行动。”
书里面通过猫先生遇到的各种日常的情绪或者糟心事，但是只能说容易引发起读者的共情，但是内容就是接然而止，蜻蜓点水一下，我们作为社畜，都是会遇到同样的情况，同样的困境。
很好读的一本关于心理问题与治疗的小书，猫先生形象让我在读书时既可以代入自己也可以适时旁观，作者就像是专属的心理咨询师针对问题给出了很多有用的建议，在阅读中我逐渐意识到很多心理问题的病症在于情绪问题。我也在不断学习如何和自己的坏情绪相处中。谢谢这本小书，把我引进了心理疗愈的世界。
猫先生的故事都是为了举例而举例，场景化举例太刻意了，一会儿女朋友，一会儿孩子都有了，啥心理问题都被猫先生遇上了，实在很片面，啥事都能和自我价值和安全感缺失联系在一起，解释也不深入，建议也如同隔靴搔痒…
做一只情绪稳定的猫。