书籍介绍
《平静的第一堂课:观呼吸》讲述了：呼吸是一个人人皆拥有且可供专注的对象。呼吸是生命的基础，观察呼吸，不仅加深对生命本身的认识，还会让心变得稳定、敏锐和专注。《平静的第一堂课:观呼吸》作者开篇即指明禅修的目的，以及常人对禅修的种种误解，然后以生动活泼的口吻，系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程，达到正念。按照书中一步步的禅修指导，以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，方能以觉醒、智慧的心，面对起伏的人生。《平静的第一堂课:观呼吸》是作者用人人都看得懂的语言写成的禅修经典著作。现已被译成多种语言，在世界各地相继出版。此书的泰文节译版本，还被选为泰国高中课程的教材。
德宝法师（Bhante Henepola Gunaratana），当代内观大师，北美地位最高的斯里兰卡上座部长老。
12岁在斯里兰卡出家，后获美国大学（American University）哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学，并带领禅修闭关。著有畅销书《观呼吸——平静的第一堂课》（Mindfulness In Plain.English，此书已被译成多种语言，入选泰国高中课程教材）、《八正道——快乐的第一堂课》《深度禅修：禅定的第一堂课》等多部禅修经典。
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用户评论
比葛印卡老師寫的更通俗易懂一些。但是我還是偏好guruji的。
观呼吸是什么？是王者荣耀里的“回城”传送门，让禅修（或冥想）练习中的你不管神游何处，都能一键返回正念，确实是心灵平静的第一堂课，是方便之门，是捷径。德宝法师在书中引入了很多佛学概念但未加深入阐释（这确实很难），所以语言虽然平实有些地方却不容易看懂，但是关于正念与禅定的解释很到位。另外，关于坐姿之类的纯文字浅述显然是不够的，需要结合其他方式才能照做，翻译的水平也不够友好，简单的句子都不容易读顺。anyway，你并非坐着发展关于生活的崇高理想，你只是清楚的活着。你应该抱着这样的态度进行修行：不管先前别人是怎么教我的，忘掉理论、偏见与刻板的印象。我要了解生命的本质，我想知道真正活着是什么感觉，我想领会生活真实而又深奥的意义。我不想只是接受其他人的解释，我想亲自见证。
很啰嗦很啰嗦，如果内容再精简一点，可以给更多的星星。
虽然自认为对禅修方法已经很了解了，这本书还是带给我很多心得和领悟，并解决了一些长期的困扰（纠偏的作用）。法师的文字有一种温和宁静的力量，阅读的过程中自己的心也变得柔软了，还有淡淡的喜悦。
这本书的重点其实不在禅修方法上，而是在禅修过程中出现的各种问题、错误心态和困难的处理上。
醍醐味，推荐。
比较适合初学者，很清晰
让我想读第二遍的书。
这本书在我的书架上躺了很久，在疫情封闭的环境下阅读，非常应景吧。在无常的的情况下即使只是渴望一点恒常，都会造成痛苦与不安。2.痛苦是无法避免的，受苦则不然，如果悲剧打击到心态，你会感受到苦，控制心的习气。3.世间所有都无法令人满足，其实没有永恒不变的实体，只有过程。4.达到坚强的禅定与觉知层次。愿我们过上平静喜乐的人生
学过实操再来复习，常读常新保持警惕，对于没接触过内观和正念的朋友也很友好
前面还行，实操部分可能占5%？看完没有立马实践起来的冲动，后面说了很多似乎啥也没说
似懂非懂，有一种能让人平静下来的感觉。万物归一，回归本我。