书籍介绍
在当今快节奏的社会中，情绪管理成为许多人面临的重要课题。而《大脑的情绪生活》这本书，正是为我们打开了一扇理解情绪、管理情绪的大门。它不仅揭示了情绪与大脑之间的奥秘，还提供了实用的方法来调整情绪风格，从而提升我们的生活质量。
作者简介
理查德·J·戴维森是威斯康星大学心理学与精神病学教授，神经科学领域杰出人物，被誉为“世界百大影响力人物”。莎朗·伯格利是一位知名科普作家，长期为《华尔街日报》和《新闻周刊》撰写科学专栏，现任路透社高级记者，专注于医疗与科学报道。两位都是科学传播领域的佼佼者。
推荐理由
《大脑的情绪生活》一书深入探讨了情绪神经科学的研究进展，详细介绍了戴维森团队如何通过研究禅修者的大脑活动，揭示人类情绪的奥秘。书中不仅提供了科学的研究成果，还融入了东方宗教的智慧，使得读者可以从更广阔的视角理解情绪与认知的关系。它揭示了情绪风格的六个维度，以及如何通过调整这些维度来改善自我认知、社会互动和幸福感，为读者提供了一套全面的情绪管理方法。
适合哪些人读
对心理学、神经科学感兴趣的读者
寻求情绪管理方法、提升幸福感的个人
心理咨询师、教育工作者
希望了解自身情绪风格并寻求改变的人群。
寻求情绪管理方法、提升幸福感的个人
心理咨询师、教育工作者
希望了解自身情绪风格并寻求改变的人群。
书籍脑图
目录
用户评论
作者说专家们基本已摸清了大脑的情绪回路...excuse me?认真的吗。本书属于各种过时的老套的理论都提到一丢丢，但泛泛而谈毫无卵用的类型。考虑到翻译难度，更是隔了层纱。毫无阅读价值，不要浪费时间
科学数值化的情绪描述。每一种情绪都是合理的，情绪属性可以调整。
从新的角度认识和看待自己原本认为的“缺点”，其实每个人都是独一无二的，没有哪一种特质或者性格是无懈可击的，关键是找到适合的“位置”来助力实现自己的目标。作者对正念禅修（meditation）给予高度认可，而且尝试从科学的角度告诉读者心灵活动是可以改变大脑模式的，确实可以一试。
首先封面就很喜欢。学术主题但一点不枯燥，中间几章的实验设计严谨、说服力强、叙述生动、条理清晰，逻辑、思路时而和我神同步，对于更好地了解及完善自己帮助很大。
理论部分还行，有用的地方在大脑可塑性
有理有据，有结论，有指导方针。解决了我一些疑惑。
正念冥想的重要性
内容晦涩，但是受益匪浅。大脑的思维方式和情绪风格是可以通过训练改变，禅修和冥想可以提高专注力。与人交流一定要有眼神交流。
书籍解析
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