书籍介绍
减糖是养成健康饮食习惯的必要环节。
100+减糖便当全图解·糖值热量速查秒懂
主食＋主菜＋副菜，任意搭配，糖类食物热量不超标，天天吃出新口味！
牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜、蔬菜、鸡蛋，食物丰富不重复，怎么吃都开心！
热量、糖分、膳食纤维、蛋白质、脂肪，减糖便当营养成分大解析！
食材搭配、摆放方法、佐料运用、器具助攻……让你轻松减糖！
本书提供了百余道减糖食谱，兼顾口感与营养，更加符合减糖人员的需求和饮食习惯。你只需要按照书中的步骤操作，就能快速、健康、轻松地烹饪减糖大餐。让我们一起掌握每餐糖分摄入，轻松瘦身减脂，享受健康美食。
卡卡
IT行业精英，超会吃的美食生活家。结婚生子后，为了孩子的健康，她秉着营养搭配、科学饮食的原则，开始亲自安排家人的餐食，逐渐总结出了减糖的科学食谱，让家人吃得健康又开心。
作者简介
卡卡
IT行业精英，超会吃的美食生活家。结婚生子后，为了孩子的健康，她秉着营养搭配、科学饮食的原则，开始亲自安排家人的餐食，逐渐总结出了减糖的科学食谱，让家人吃得健康又开心。
目录
用户评论
这本书更直观的建议就是那些我们可以直接操作的食谱。每一份食谱都有着具体的营养分析、制作材料用量、料理方式以及具体的实用建议，完全可以成为我们日常食谱的一部分。根据这本书中的用量去烹制食材，即可以控制食品摄入量，又能享受这些食品的美味。
书中附带的60天减糖打卡表，让我们可以在这里完成对于自己生活的监督，让我们的饮食方案可以操控，既能满足健康又能满足美味。这本书就是为所有希望健康的朋友提供着饮食解决方案。
冲着里面的食谱也要打五星呀！！！我要吃肉！我爱吃肉！！！
外甥女这一次因为口罩原因居家甚久，我送出的这本书对她帮助很大。不仅控制体重没有增加，而且还成为了一个精明的小主妇。
一本非常实用的减糖食谱！！照着做就行！
减糖的同时也可以愉快的进餐，只是需要做些小选择：
碳水要控制，最后以全型碳水为好；蛋白质不要过量摄入；选择优质油脂，比如亚麻籽油、牛油果油、橄榄油等。
水果，午餐前吃完；晚餐，睡前3小时吃完……内容多到想不到！
不适合减肥，只是日常菜
这本《轻松减糖》的作者卡卡，既是一位IT行业精英，同时又同一位超懂吃的美食家。
她在生孩子之后，为了孩子的健康，专研了各种营养方面的知识；把营养搭配和科学饮食很好地揉和在一起，并且总结出了这套科学减糖的食谱。
既让家人吃得健康，又为一日三餐中，不知道吃什么、怎么吃才能减糖的人群带来了福利。
简单易懂、操作方便的减糖食谱，科学健康又美味～
从来没有一本书把减糖落实的如此完美。从理论到实践一一详尽落实。从减糖饮食原则到食材的选择；从如何美味营养到便当盒、料理器具的选择；又从各种肉类、海鲜到蔬菜、豆腐鸡蛋的料理步骤……
“民以食为天”真是极接地气的一本书，浓浓的烟火气，满满的幸福感扑面而来，马上学习实践。
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