书籍介绍
在当今社会，心理健康问题日益受到关注。然而，对于精神疾病的认知和应对往往存在误区。这本书以坦诚和同理心，为读者打开了一扇了解精神疾病患者的窗口，旨在消除偏见，提升公众对精神健康的认识。
作者简介
艾米丽·雷诺兹，英国作家及广播员，专注于心理健康、技术、科学和女权主义领域。她在年轻时被诊断出患有双向情感障碍，并致力于提高公众对精神病问题的认识，支持有精神问题的年轻人。作为“女性发声奖”联合创始人之一，她的作品在Buzzfeed、VICE和Wired等媒体上广受欢迎。何雨珈，自由译者，是文字与影像的狂热追随者，翻译过多部知名作品。
推荐理由
《不抓狂人生指南》这本书深入探讨了精神疾病，尤其是抑郁症和焦虑症患者的真实生活体验，提供了实用的自我管理和应对策略。作者通过分享个人经历，为读者揭示了精神疾病诊断、治疗和康复过程中的挑战与希望，不仅为患者提供了自我照顾的方法，也为家人、朋友和关心精神健康的人提供了理解和帮助的视角。
适合哪些人读
这本书适合所有对心理健康感兴趣的读者，特别是以下人群：
1. 精神疾病患者及其家人，希望了解如何更好地应对疾病和改善生活质量。
2. 心理健康专业人士，寻求深入了解精神疾病患者的生活和需求。
3. 对个人成长和心理健康有追求的普通人，希望提升自我认知和应对压力的能力。
4. 对社会现象和心理健康问题有深入思考的读者，希望从书中获得启示和反思。
书籍脑图
用户评论
原来人的情绪和肉体一样脆弱。维持身体健康每天都要做大量重复琐碎的事情，比如刷牙吃饭喝水睡觉排泄休息。就算没有精神疾病，要保证情绪稳定，也可以做一些书里建议的事啊。
好奇怪我怎么找到这本书的，但是有一些建议很实用啊，也是很亲民的书了
对我来说是满分。不仅是躁郁症相关人群的实用的工具书更是我的自我探索之书。看到世界上并不是我一个人有条理地制定自杀计划并因为一些细碎的理由无限拖延，并在这个拖延过程中感到安抚就觉得很开心。我不是这世界上唯一的“怪胎”。也警醒自己不要过度理解自己的症状，不要用病来当借口理直气壮地堕落，我可以和它英勇搏斗至死方休。在“如何不自杀和不杀死家人的在家”一节里，对比之后更坚定了自己独居和不婚不育的信念。
为了一个朋友接的这本书，翻译完之后，我对躁郁症和精神疾病人群的同理心大大加深了。作者真坦诚真可爱。
作者的许多经验和情绪完全和自己一模一样，读的时候会有种“啊～原来我认为特殊的也只是另外一种普遍”的安全感。
建立良好的作息，睡前不要玩手机，创造舒适的睡眠环境，吃点好的，走出门去，多与人交流，与家人朋友保持联系，去晒太阳，去呼吸新鲜空气。保持自理，收拾自己收拾房间，观察和记录自己的行为和内心活动。去运动，不一定要健身房，做一点适合自己的运动。
对于有相同病症的人来说看了有一些帮助，作者有很多关于病情的思考，写出了患者的一些真实想法和一些有帮助的建议，语言也轻松幽默，值得一看啊
算了…到后半本全面崩坏，废话占比过多，可读性一言难尽。译者在尽力幽默灵动但还是很生硬。只能说谢谢这些建议和善意，这书不太值得一读 @2021-07-22 01:46:14
补记，微信读书
@2020-06-08 11:50:51 @2021-08-24 16:53:12
书籍解析
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