![精油大全 - [日] 盐屋绍子](https://static.book345.com/covers/s/9787539069524.jpg)
书籍介绍
日本芳疗专家带你走进精油的世界。本书包含了精油基础知识、七大类精油的详细使用方法、14款基础油完全解读、配精油的必学课程、解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺、用精油制作简单的化妆品和家居用品、适用于全家人的精油按摩手法大全等七大部分内容，从入门到专业考证都适用。
随书附赠一本《芳香疗法按摩手册》，教你如何将芳香按摩引入日常生活，让你在享受美好芳香的同时，改善身心状态。
盐屋绍子
国际芳香治疗师（IFA）认定芳香治疗师
日本东海全面医学振兴会理事
日本芳香环境协会会员
1997年在英国The Raworth Centre芳香疗法学校留学，学习了芳香疗法、反射疗法、全身按摩及婴儿按摩等课程，并取得了毕业证书。回日本后，在名古屋市内开设芳香疗法沙龙，同时与医疗机构的医师合作，为患者提供辅助治疗。此外，她还经常开设关于婴儿按摩以及儿童反射疗法的讲座。
AI导读
核心看点
- 本书由日本芳疗专家撰写，系统涵盖精油基础知识、七大类精油详解、14款基础油解读及配油课程，内容从入门科普延伸至专业考证，旨在帮助读者建立完整的芳香疗法知识体系，确保使用安全与规范。
- 提供107种针对身心烦恼的芳香疗法处方笺，详细指导如何利用精油制作简易化妆品与家居用品，并附带《芳香疗法按摩手册》，教授适用于全家人的按摩手法，强调将芳疗融入日常生活的实操性。
- 深入解析精油的萃取工艺、选购秘诀及保存方法，明确区分精油与合成香料，警示柑橘类等易变质精油的储存风险，强调精油不可直接涂抹皮肤，必须与基础油混合使用，保障使用者健康与安全。
适合谁读
- 对芳香疗法感兴趣但缺乏系统知识的初学者，希望了解精油正确使用方法、避免误用风险，并寻求通过自然疗法改善身心健康、缓解压力与焦虑的普通大众及家庭用户。
- 有意深入学习芳疗技术、计划考取芳疗师证书的专业人士或爱好者，需要获取规范的配油知识、按摩手法及处方逻辑，以建立专业且安全的芳香疗法实践基础。
- 关注生活品质、喜爱DIY天然化妆品与家居用品的读者，希望利用精油制作个人护理产品，或寻求通过香薰、沐浴等方式提升居家氛围、实现精致慢生活的人群。
读前提醒
- 书中涉及大量精油名称、功效及配伍禁忌，建议读者配合随书附赠的《芳香疗法按摩手册》同步阅读，切勿跳过安全警示章节，务必严格遵守精油稀释比例，避免直接涂抹皮肤造成过敏或灼伤。
- 部分读者反馈内容过于全面导致记忆负担重，建议不要试图一次性背诵所有精油特性，而是将其作为工具书查阅，针对自身当前需求（如助眠、提神）选择性学习对应章节，避免陷入信息过载。
- 请注意书中部分精油品种（如乌樟、柳杉等）具有日本地域特色，国内可能不易购得，阅读时应结合本地市场实际情况，优先选择常见且易获取的精油品种进行实践，切勿盲目追求稀有品种。
读者共识
- 读者普遍认可本书作为入门级工具书的价值，认为其排版精美、图文结合清晰，翻译流畅无生硬感，能够打破大众对精油‘难懂难用’的刻板印象，提供安全、规范且易于理解的基础知识框架。
- 多数用户指出书中关于精油选购、保存及基础油使用的警示极具实用价值，有效纠正了以往直接涂抹精油的错误习惯，但部分读者认为其实操性有限，复杂配伍难以记忆，不适合追求快速见效的读者。
- 尽管有少数评价认为内容不够深入或存在地域局限性，但整体共识认为该书适合建立正确的芳疗观念，对于提升生活质感、学习自我身心调节具有积极意义，不建议作为唯一专业参考，需结合其他资料综合学习。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "最普遍的是精油浴。在浴缸里滴上1～5滴精油，一边享受香味一边泡澡，这种方法能够让精油成分被皮肤吸收"
- "利用蜡烛式香薰灯 利用蜡烛燃烧的热量来加热精油，让香味扩散到空气中。蜡烛式香薰灯不仅能打造出浪漫气氛，提升放松效果也是一流。 1 将水倒入加热器上面的盘子后，滴入1～5滴的精油。请根据房间大小以及香味浓度来调节精油滴数。2 将蜡烛点着。"
- "利用插电式香薰灯 利用电灯的热量加热精油，让香味扩散到空气中。因为不使用明火，所以可以安心使用，营造居家氛围。使用方法1 往插电式香薰灯上面的盘子里滴入1～5滴精油。请根据房间大小和香味浓度，调节精油滴数。2 打开电源。注意请放在儿童与宠物触摸不到的地方使用。 插电式香薰灯和香薰机的清理香薰仪器中残留的精油，很难用普通的清洁剂清洗干净。清洗时，使用化妆棉沾酒精擦拭，就很容易清洗干净。"
- "利用香薰机 利用内部的风扇或超音波振动，让香味扩散到空气中。适用于宽敞空间。"
- "将精油滴在木制或素陶制的便携物品上。可以放置在书桌或餐桌上，也可以随身携带，在办公或者出门旅行时享受芳香。"
- "全身浴将精油加在浴缸的温水中，浸泡到肩部。可以让身体变温暖，促进血液循环。方法1 浴缸中先放入温水，再滴入1～5滴精油，充分搅拌。请根据香味浓度，调节精油滴数。2 浸泡到肩部。"
- "半身浴在浴缸中放入约半缸温水，加入精油混合，浸泡到胸口。与全身浴相比，半身浴给身体带来的负担更小，可以浸泡更长时间。"
- "利用芳香吊坠 内部装有精油滤芯的吊坠，被体温加热后，会慢慢地飘出温和的香味。使用方法将2～3滴精油滴在吊坠内部的滤芯上，佩戴吊坠。"
作者简介
盐屋绍子
国际芳香治疗师（IFA）认定芳香治疗师
日本东海全面医学振兴会理事
日本芳香环境协会会员
1997年在英国The Raworth Centre芳香疗法学校留学，学习了芳香疗法、反射疗法、全身按摩及婴儿按摩等课程，并取得了毕业证书。回日本后，在名古屋市内开设芳香疗法沙龙，同时与医疗机构的医师合作，为患者提供辅助治疗。此外，她还经常开设关于婴儿按摩以及儿童反射疗法的讲座。
目录
用户评论
这本书神奇的地方在于，读的时候很有优越感，感觉自己很讲究很高级，虽然没记下来啥，但读本身很享受。
豆瓣评分8.4的一本小书，比微信读书的推荐指数高了十几个百分点，很详细/几乎涵盖了精油的一切，甚至trace back了下世界历史。
前半本书比较宏观，侧重介绍选购方法、使用指南、萃取方式、以及各种功效等等；后半本书偏微观，相当细致地介绍了各种植物精油的特性；临结尾两章甚至图文并茂又简洁明了地分享如何diy混合精油、化妆品，满满的杂志气息。
适合推荐给有钱有闲有品位的朋友，如果按这本书走下来，绝对可以称得上精油专家～
【摘自微信读书】
还不错～
工具书一定要看日本人写的，图文搭配真是一种美的享受。希望我能逐渐走入精油的世界\(≧▽≦)/
参考书目，感谢
也不算特别全
微小，很全面。日本特有的植物精油，包括乌樟精油、柳杉精油、丝柏精油以及冷杉精油。选购精油时，要选择瓶身上明确标示着“精油”（Essential oil）的商品，避免买到合成香料。放在阴凉处保存。夏天必须将精油放在冰箱里保存。一般开封后的精油应于１年以内使用完毕，柑橘类精油比其他精油更容易变质。不能直接涂抹在皮肤上，必须与植物油等基础油混合使用。很全面！使用场景、浓度、搭配，清晰又详细！还有基础油部分。新手不要口服！大部分基础油很容易氧化，所以不要大批量购买，只要购买需要的量即可。浸泡油就是把新鲜或晒干的香草植物，放在相应的基础油里浸泡，通过几个星期甚至更久的浸泡，使其释放出精油成分和其他脂溶性物质如脂溶性维生素、蜡质，以及其他高活性的化学成分。山金车油、金盏花油、金丝桃油都是常见的浸泡油
一本内容非常简单易懂的芳香疗法的书籍。作为初学者理解起来不困难，可能更加高阶的用法是需要把每个精油的特性记住，并找到写配发的方法。书中简单了讲了一些关于浓度及特性的配方要素，但是我感觉可能这只是鱼，深入的渔我自己病还没有找到方法。
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