大成拳科学站桩功

文章大篇幅用实验数据'科学'解释站桩的好处，但是实验方法并不让人信服，讲如何站桩部分也很少

不错的站桩实操手册，但是人生苦短，怎么实践呢？ 这种活动太耗时间了。

练了就知道好

渴饮清泉，饥食松子。

我怎么感觉把科学和玄学结合起来了啊。

大成拳站桩功

"很多运动都是对健康特别有益的，何必如此吹站桩。"当初在下也是有此之说，但习练一两年之后，才体会到其中之不同。简单来说，现在运动大多是西方体育运动的范畴，想专业一点的各种技术动作、力量配比、训练计划详之又详，很受大家喜欢，能看明白。且皆能对应着竞技项目，比出个高下，以成绩论优劣。但武术、桩功不然，自己水平在什么程度，就只能看到自己体验过得到过的东西，比如站桩，几个人往那里一站，相信大多数人分不出他们的高低差别：傻站着有什么用啊？那又不费什么劲，根本不算运动。不妨自己试试，你能跑一钟头，你保持40分钟一个姿势不动试试，看看肌肉啊、心律啊、胳膊、肩膀、腿都什么变化。那，为什么桩功是中国传统武术的核心功法？她是内外兼练的一种方法，在无力中求有力，于不动中求速动。觉得很玄学吗？实践总结而已

实验验证效果这个思路是正确的，但是只要坚持且方法正确，很多运动都是对健康特别有益的，何必如此吹站桩。书里废话很多。