小食小材胜小药：大医生的调心膳

养心是养生最高境界，把心调好病不找！ 经过十多年的临床实践探索，董峰把最具中医特色的几种手段并用于养心，自创了调心话→调心针→调心罐→调心药→调心膳的“五步调心疗法”，在当代中医里独具一格。 “五步调心疗法”中，调心膳是从调理膳食入手来调心护体的办法。比如，心情烦躁，睡眠不佳，思虑过度都有对应的调心小食方。 传统养生讲究“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，西谚有云“you are what you eat”（人如其食），都强调了饮食对一个人身心的塑造作用。通过这本书，我希望能让大家对饮食重视起来，并且从日常的一餐一饭、一饮一啄中解读出健康的密码。把每天必须做的事情——吃饭，变成对疾病的治疗，变成对生命的修行。 我们每一个人，都可能成为自己“最好的医生”，不管是防病还是治病，相信书中所讲的小食材都能帮到你。