7天改善睡眠:深睡眠

里面不用枕头的方法有意思

跟《关灯就睡觉》内容趋同

对睡眠有一定帮助。

看这本书还不如去知乎，或者是别的地方找一个建议，并且执行。 我到现在为止觉得最有用的就是，鲜呼吸呼气七秒钟，然后憋气五秒钟，然后再花七秒钟把这口气吐出去。一开始可以技术，然后慢慢的就睡着了！

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首先无可厚非这是一本很著名的书，但是翻译者的水平确实有待提高，翻译得不是很好，看起来很吃力。