不熬夜不死背睡前1分钟惊人学习法

靠这本书高考最后几个月提分200

2021年1月7日读毕，这本书总结了如何运用脑科学促进学习效果的各种经验。其一，睡眠中人的大脑在活动，但是各种感觉暂时休息，这样外界环境不会刺激人的思考。其二，睡眠中人脑会整理新旧记忆，重新组合，从而容易产生创意。其三，睡眠分为REM和NREM两个阶段，一般循环三次，这样睡眠至少6个小时才会有意义。其四，通过睡前一分钟快速浏览需要掌握的学习内容，可以刺激大脑启动整理这方面记忆的功能。其五，大脑喜欢做高兴的事，所以睡前一定要想积极的事，比如可以进行睡前一句话日记，写一天遇到的好事。其六，用手写标签、划重点句子（不同颜色大小），可以让大脑感觉这个事很重要，有利于启动大脑的睡后整理机制。其七，编顺口溜，一定要自己编写，这也可以启动大脑的睡后整理记忆机制。

不是小时候背演讲稿的方法嘛！作者很细致深入地把这种方法写了出来，免去自己总结了，不错～顺便想起了自己国旗下讲话的光辉时刻，那时候的自己帅呆了！

保持大脑的愉悦，让大脑自然接受学习的东西。

简单的道理，扯呀扯，就成一本书了

确实学到一些新方法 很不错 读起来也比较轻松愉快 可以作为睡前读物看看

很棒的一本书，其实作者主要讲到的就是大脑潜意识的作用，不断加工信息，感悟最大的是作者提到的重点卡片记忆法，睡前的愉快心情，可听舒缓音乐，再者便是一句话日记，都是利用了睡眠来深化自己的记忆，改变人生命运。

重点卡片，睡前一分钟笔记本

我真的看了太多这类书了。。。但是就是不按照上面的方法执行，然后继续找其他这类书研究书上的方法论。