如果你在生活中有以下行为，可能你需要这本书：
暴饮暴食，进食成为强迫行为——饮食成瘾
停不下来刷手机，越刷越空虚——网络成瘾
过度关注时事，恐惧错失更新——信息成瘾
快递堆积成山，根本不想拆开——购物成瘾
数字时代，我们比身处人类历史上的其他任何时代都更容易上瘾。上瘾不只与毒品、酒精、药物等物质有关，更加隐蔽、不易被觉察的是行为上瘾——做了之后感觉不错，情不自禁还想做，哪怕这些行为长期来看会给自己带来严重伤害，如暴食、过度消费、沉迷手机等。行为上瘾给人带来的伤害，丝毫不亚于物质上瘾，它让人饱受愉悦与厌恶并存的撕扯之痛。
《用心理学拯救行为上瘾》博采众长，集合了心理学、神经科学、行为科学、习惯改变和养成等方面的迄今理论和方法，用一本书让你在轻松的阅读中了解“欲罢不能”背后的机制，提高对诱惑因素的觉察力和免疫力，同时反向利用上瘾机制，用全新的“无害行为”来替代之前有害的成瘾行为，重获对生活和自我的掌控权。