书籍介绍
这本书最戳中读者的，是它把'老好人'和'讨好型人格'背后的机制讲透了：交浅言深、刻意挤圈子、难以脱离原生家庭，这些让人难受的关系，根源往往不是情商低，而是'界限不清'。它没有停留在'你要学会拒绝'这种口号，而是引入了'元认知'——即'对认知的再认知'，教人在情绪上头、忍不住指责他人时，先停下来觉察自己认知里的非理性成分，从而摆脱受害者心态。这种'先讲道理、再举案例'的结构，有人觉得清晰好落地，也有人嫌拖沓。它适合那些'不敢拒绝、讨好不自知'、却又不满足于鸡汤安慰、愿意动手调整自己的人。
精彩摘录
- "想要摆脱受害者心态，首要的一点是调用“元认知能力”及时觉察这种心态。所谓“元认知能力”，就是个体对自己认知加工过程的自我察觉、自我反省、自我评价与自我调节。比如，在遇到不如意的事情时，你的认知会自动对他人进行评判和攻击，认为眼前的一切都是“他人的错”；此时你就应该如当头棒喝般提醒自己立刻停止错误的认知，并要冷静下来，看到其中的非理性成分，像这样对于认知的再认知就是元认知能力。"
用户评论
挺好的，把握好界限对于我来说算是需要提高的。
还行吧，界限对我来说，是比较难去做的，慢慢来吧，任何事都需要学习。
讲得简练明了，发现自己在人际交往方面不太好、经常有负面情绪，是因为有比较严重的界限问题，比如难以脱离原生家庭、交浅言深、刻意进圈子的毛病。所以得慢慢建立、守卫自己的界限了。
用处不大
感觉很多的人际交往问题都是界限意识淡薄带来的
朋友每天抽一包烟，于是你好意提醒，几次下来，你的朋友大概率渐渐疏远你。每个人活着抽到的牌是不一样的，你的朋友有选择一天一包、两天一包或是干脆不抽的权利，你自以为的“好意”违背了朋友的意愿剥夺了他的快乐而她又未能从实际利益上获得与之交换的等价或高价条件，所以选择否定你的建议，但碍于情面或是“好意”不方便拒绝。所以违背他人意愿干涉他人做法一向很蠢，你拿到的牌是过好你自己，针对朋友🚬你要么接受要么远离…没有人爱听痛苦的实话，他抽烟你就说好帅，他得肺癌在医院你就说朋友我来看你啦😘
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