书籍介绍
这本书最打动人的地方，不在它提供了多少家庭治疗的理论，而在它逼着你承认：你此刻待人接物的方式，正是你当年被养育方式的复刻。书里那四种应对威胁的沟通姿态——讨好、指责、超理智、打岔——几乎能让每个读者对号入座，看清自己又在用哪一种掩饰软弱。它不承诺速效，反而坦陈有些家庭令人绝望，却仍相信转变的可能。真正适合的人，是那些愿意直面'被养育的方式如何影响我养育孩子'这一循环、并准备从改变自己的沟通模式入手的人。它更像一面镜子，而不是一份操作手册。
作者简介
维吉尼亚·萨提亚（1916—1988），家庭治疗创始人，国际著名心理治疗师。美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）称她为“每个人的家庭治疗大师”。她被誉为“二十世纪Most有影响力的五位治疗师之一”，是西方世界评价更高的前十位治疗师中仅有的女性。
AI导读
核心看点
- 家庭治疗开山之作，解析家庭系统如何塑造人格
- 深入剖析讨好、指责等四种沟通姿态及其影响
- 倡导提升自我价值，建立真诚一致的人际连接
读者共识
- 被爱的人对改变持开放态度，爱是改变的动力
- 理想家庭允许成员做自己，沟通真诚且平等
- 内容温暖有力量，兼具理论深度与实操指导
精彩摘录
- "一个人自信心越强，他就越有勇气改变自己的行为。对自己多一点珍爱就会对别人少一点要求。对别人要求越少，对自己就越信任。越相信自己和他人，就越愿意付出爱。对别人多一点爱意就会少一丝恐惧。与人多一点沟通就会增进一份了解，对一个人了解的更深，你们之间的纽带和桥梁就会越宽。"
- "人们持续不断地经历着各种各样的感觉——害怕、痛苦、无助、生气、欢乐、嫉妒、以及爱——并不是因为它们是对的，而只是因为他们在存在了。"
- "死亡就是死亡。它只在生命中发生一次。生命中没有其他东西会像它这般。当你认识到这种分别，那么除了死亡之外的一切事物都是生命。试图以其他方式去对待死亡是生活的一个玩笑。"
- "和这种家庭在一起对我来说是一种折磨，它让我感受到的是绝望无助和孤独。我看到了人们试图掩盖事实的勇气，而这种勇气是多么容易被加杀啊！在一些家庭里，似乎还存有一线希望，至少他们还会彼此叫、抱怨、发牢骚。最可怕的是那些表现出冷淡与漠然的家庭。这些人或年复一年地自我忍受着痛苦，或者干脆在绝望中推残其他人。我再也无注忍受和这样的家庭接触了，除非我在他们那里还能看到希望，事实也确实是大多数家庭还有转变的希望。家应该是一个可以找到理解与支撑的爱的港湾，是在辛劳之后可以放松和恢复精神以更好地应对外面世界的爱巢。但是对于上百万间问题家庭的成员来说，这是个遥不可及的梦。"
- "让我们进一步看看人们为了避免被拒绝的威胁而使用的四种表达模式。在感觉到威胁并对此做出回应的时候，个体会尝试使用下面的方法以掩饰自己的软弱 （1）讨好以使对方不至于发怒 （2）指责以使他人认为你是坚强的（如果他人走开了，那过错就在他身上一而不是在自己身上） （3）超理智将一切事件理性化，使个体能在应对威胁时好像那威胁是无害的，将自己的自尊心很好地隐藏在大话和充满智慧的辞藻下面 （4）打岔或者心不在焉可以忽略威胁的存在，表现得好像威胁并不存在一样（倘若一个人长时间使用这种方式，可能成胁确实不复存在了）。"
- "讨好者的回应会唤起内疚 指责者的回应会让人产生忧虑。 超理智者的回应使人产生嫉妒。 打者的回应使人想开玩笑。 因此: 如果我唤起你的内疚,你可能会宽忽我。 如果我让你忧虑,你可能会听从我。 如果我使你嫉妒,你可能会支持我 如果我让你想开玩笑,你可能会容忍我。 但是,在上述任何情况下,你都绝对不会喜爱或信任我。通过这种分析会产生一种促进成长的人际关系。我们所要做到的就是生存"
- "然而，非常确定的是，当个体努力掩饰自己的情感时一尤其是非常强烈的情感，这种情感总会通过他的身体或表情表现出来。最终的结果就是，掩饰者看起来更像是一个说谎的人或者伪君子。"
- "如果在家庭中禁止发表评论和提问，那么这种家庭的孩子在成人后可能会以一种看待神或魔鬼一样的视角看自己，而不是一个活生生的、有呼吸的、有感受的人。"
目录
用户评论
被爱的人都对改变持开放态度。
承认自我价值，发展自尊，并且真实地对待彼此。理念是基本相似的。
理想的家庭就是允许每个人做自己
太好了太好了好到我把周末组织读书会的愿望捡起来并实现它，我要读很多很多遍。
一个人在长大成人的过程中，要面对多少陷阱呢？
20220327:樊登读书会，调整自尊水平
人的生命和情感是重于一切的
下载
收藏