为研究人类“如何生活才会幸福”，哈佛大学1938年发起“格兰格幸福公式”研究，年复一年追踪724位男性的工作、家庭生活和健康状况，至今仍在持续。本书是这一旷日持久的伟大研究的硕果之一，对心理治疗的理论与实践产生了很大的影响。
人生太漫长、太多悬念、太多矛盾，无法被装进一个简单的“成功”的概念里，对于人生这个问题绝不能用“是”或“否”来回答。因此，研究负责人乔治•范伦特教授在本书里关注的核心问题不是研究对象遭遇了多少人生的磨难，而是他们如何去应对那些磨难，以及得到的相应结果。
乔治•范伦特是美国哈佛大学医学院教授，是哈佛大学著名的成人发展研究所第三任所长，也是“格兰特幸福公式”研究的负责人，该项目因受赞助人格兰特的赞助而得名。这一研究是历史上持续时间最长，同时也最全面的心理健康研究。该研究始于1938~1940年，并仍在继续，迄今已经进行了78年。
这项研究追踪了724位男性，年复一年，询问他们的工作、家庭生活和健康状况。这724位男性来自两个样本，即268位哈佛学生样本和456位核心城市样本，后者的社会经济阶层和前者相比要低得多。范伦特教授还选取了90位特曼女性样本，试图来讨论性别对于心理健康的影响。我们可以看到，在这些哈佛精英的笔挺外套下，跳动着一颗颗备受困扰的心，而性别的不平等，也导致精英样本的特曼女性在当时的美国大萧条下泯没人群。
《自我的智慧》一书中，作者穿插了三条线索。第一条线索是大脑的自我欺骗和否认模式，有时这被称为防御机制。第二条线索是创造力，一种人类特有的能力，即带给这个世界以前没有的东西的审视。第三条线索，是对成人发展的认识。
乔治•范伦特（George E. Vaillant）
美国哈佛大学医学院精神病学教授，“格兰特（Grant）幸福公式”研究负责人。格兰特研究是历史上持续时间最长，同时也最全面的精神心理健康研究。该研究始于1938年，并仍在继续。
主要著作包括：《自我的智慧》《适应生活》等。
- 基于哈佛75年追踪研究，揭示幸福与自我发展的真相
- 深度解析防御机制，区分健康适应与病理性症状
- 探讨创造力与成人发展，理解自我智慧的三重线索
- 对心理学、精神分析及人格发展有浓厚兴趣的读者
- 希望深入理解自我防御机制，提升情绪管理能力的读者
- 关注长期心理健康、追求内在成长与幸福感的读者
- 学术性较强，涉及大量专业术语，需耐心阅读
- 建议从第六章开始切入，或结合案例辅助理解理论
- 注意区分成熟与不成熟防御，反思自身应对模式
- 内容干货满满，案例丰富，对理解自我极具价值
- 阅读门槛较高，部分读者反映晦涩难懂，需基础
- 翻译质量参差不齐，建议有能力的读者参考原版
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "防御何时成为症状，何时又是适应性的？ 你如何区分防御何时是健康的，何时是病理性的呢？何时防御服务于适应，何时又是搭建精神疾病的积木呢？许多心理学家认为，“防御机制”这一词汇带有贬损意味。他们坚持，如果一个潜意识的适应方式是有益的就应该称之为应对机制。我个人认为， 应对和防御是无法如此清楚区分的。 想一下白细胞和脓水的关系吧。发生痤疮时，白细胞令人烦恼地升高，也是病理学本身的一部分。在发生因扎入碎片而发生潜在感染时，白细胞是救命的、适应性的，也是治疗过程本身的一部分。在中世纪的马上枪术比赛中，一套盔甲能够提供生死攸关的保护，但如果穿戴者是在进行激流皮划艇比赛，盔甲就成累赘了。自我的盔甲也别无二致"
- "防御是一种描述性比喻，通过行为、思维、感觉等方式建立对现实的暂时遮蔽。"
- "弗洛伊德一再重申，人类会守护自己免于看不见或不可控力量的侵扰。"
- "这六个例子显示，防御涉及认知和情感，这提示为了理解人类行为，心理学必须学习识别和解释防御。我希望通过讲述这些故事来强调自我的创造性，并且指出，创造性科学（比如创造性艺术）通常可以包扎创造者的伤口。最后，我想再次强调这一悖论，所有的防御机制都是潜意识的，同时也是一时的。我们的大脑可以进行平行加工----对于重要的客体有两种思维。"
- "此外，在特定的文化环境中，一些特定的防御是被认可的。在日常生活中无害的强迫行为和情感隔离，在手术室和会计师办公室里就是优点了，同样的防御在舞台和舞池里就是非适应性的了。见诸行动----毫不考虑个人安全的复仇冲动----在战争中是优点而在和平年代就是犯罪。解离----相信自己是另外的人，相信自己冲动的行为只会带来快乐的结果----只有在狂欢节是适应性的。 最后，一种防御是不是正常依赖于个人观点。我们总是认为，自己对敌人的警惕是适应性的，而他们对我们的不信任是他们自身缺点对我们莫须有的投射。"
- "我们已经看到，自我的智慧不是简单地与掌握冲突有关，而更是与生活有关。用简洛文杰的话说，‘努力掌握、整合及赋予经验意义不是很多的自我功能中的一项，而是自我的本质。’’"
- "至今，我讨论了创造力作为自我的一种适应性的操作方式，作为自我解决冲突，实现全能幻想的方式。但这低估了创造力，自我和创造力在某些方面是一样的。比如，自我技能对创造力和对职业巩固同样重要：个体在自身能力中发现持久兴趣和信念的能力。我对创造性业余者的测评结果提示，创造力需要的不仅是冲突。创造性的来源是复杂多样的，也是奇妙的，他们也可能从未被完全理解。痛苦的童年是心理传记家阐释了自我的智慧和炼金术，但内在的痛苦绝不是创造力所必要或有效的因素。精神错乱与创造力之间也没有明确的联系。相反，除了防御方式外，在很多的方面我们都能寻找创造力的来源。毕竟，我们都有自己创造性的能力。我们都有能力深刻体验生活，并与他"
- "不成熟型防御是人格障碍的基石。不成熟型防御和人格障碍会产生难以忍受的冲突，但它们也能够缓解冲突。就算它们外区并在最后破坏了关系，不成熟型防御也提供了一种亲密的幻象。既然不成熟防御的一个潜意识愿望是为了保护稳定的爱的幻象，那么面对他人的不成熟防御，我们会感到被掌控，被纠缠甚至是被侵犯，也就不足为怪了，而且它们甚至也会让我们产生歪曲。我认为，对这种“传染”的解释在于，不成熟防御能够通过甜言蜜语渗透，迂回并跨越障碍物，那些障碍物本是用来保护自我感的界限，并免于被他人侵犯。"
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