书籍介绍
大多数人把'防御机制'当作一个贬义词——逃避、自欺、不肯面对现实。乔治·范伦特却提出一个大胆的反驳：防御未必是软弱的遮羞布，它更像人体的免疫系统，是自我在长期生活中演化出的适应策略。这本书最锋利之处，正在于它拒绝给防御简单打分，而是追问'何时健康、何时致病'——同样的盔甲，在战场上是保命，在皮划艇比赛里却是累赘。它用哈佛七十余年的纵向追踪，把抽象的理论落回一个个具体的人：他们如何在亲密、丧失、矛盾中保全自己。真正读过的人会记得那个比喻：白细胞与脓水的关系，以及'温暖的 Secure 才让人卸下盔甲'。它适合那些愿意承认'自我会骗自己'、并想弄清这份自欺究竟在保护自己还是伤害自己的人。
作者简介
乔治•范伦特（George E. Vaillant）
美国哈佛大学医学院精神病学教授，“格兰特（Grant）幸福公式”研究负责人。格兰特研究是历史上持续时间最长，同时也最全面的精神心理健康研究。该研究始于1938年，并仍在继续。
主要著作包括：《自我的智慧》《适应生活》等。
AI导读
核心看点
- 基于哈佛75年追踪研究，揭示幸福与自我发展的真相
- 深度解析防御机制，区分健康适应与病理性症状
- 探讨创造力与成人发展，理解自我智慧的三重线索
读者共识
- 内容干货满满，案例丰富，对理解自我极具价值
- 阅读门槛较高，部分读者反映晦涩难懂，需基础
- 翻译质量参差不齐，建议有能力的读者参考原版
精彩摘录
- "防御何时成为症状，何时又是适应性的？ 你如何区分防御何时是健康的，何时是病理性的呢？何时防御服务于适应，何时又是搭建精神疾病的积木呢？许多心理学家认为，“防御机制”这一词汇带有贬损意味。他们坚持，如果一个潜意识的适应方式是有益的就应该称之为应对机制。我个人认为， 应对和防御是无法如此清楚区分的。 想一下白细胞和脓水的关系吧。发生痤疮时，白细胞令人烦恼地升高，也是病理学本身的一部分。在发生因扎入碎片而发生潜在感染时，白细胞是救命的、适应性的，也是治疗过程本身的一部分。在中世纪的马上枪术比赛中，一套盔甲能够提供生死攸关的保护，但如果穿戴者是在进行激流皮划艇比赛，盔甲就成累赘了。自我的盔甲也别无二致"
- "防御是一种描述性比喻，通过行为、思维、感觉等方式建立对现实的暂时遮蔽。"
- "弗洛伊德一再重申，人类会守护自己免于看不见或不可控力量的侵扰。"
- "这六个例子显示，防御涉及认知和情感，这提示为了理解人类行为，心理学必须学习识别和解释防御。我希望通过讲述这些故事来强调自我的创造性，并且指出，创造性科学（比如创造性艺术）通常可以包扎创造者的伤口。最后，我想再次强调这一悖论，所有的防御机制都是潜意识的，同时也是一时的。我们的大脑可以进行平行加工----对于重要的客体有两种思维。"
- "此外，在特定的文化环境中，一些特定的防御是被认可的。在日常生活中无害的强迫行为和情感隔离，在手术室和会计师办公室里就是优点了，同样的防御在舞台和舞池里就是非适应性的了。见诸行动----毫不考虑个人安全的复仇冲动----在战争中是优点而在和平年代就是犯罪。解离----相信自己是另外的人，相信自己冲动的行为只会带来快乐的结果----只有在狂欢节是适应性的。 最后，一种防御是不是正常依赖于个人观点。我们总是认为，自己对敌人的警惕是适应性的，而他们对我们的不信任是他们自身缺点对我们莫须有的投射。"
- "我们已经看到，自我的智慧不是简单地与掌握冲突有关，而更是与生活有关。用简洛文杰的话说，‘努力掌握、整合及赋予经验意义不是很多的自我功能中的一项，而是自我的本质。’’"
- "至今，我讨论了创造力作为自我的一种适应性的操作方式，作为自我解决冲突，实现全能幻想的方式。但这低估了创造力，自我和创造力在某些方面是一样的。比如，自我技能对创造力和对职业巩固同样重要：个体在自身能力中发现持久兴趣和信念的能力。我对创造性业余者的测评结果提示，创造力需要的不仅是冲突。创造性的来源是复杂多样的，也是奇妙的，他们也可能从未被完全理解。痛苦的童年是心理传记家阐释了自我的智慧和炼金术，但内在的痛苦绝不是创造力所必要或有效的因素。精神错乱与创造力之间也没有明确的联系。相反，除了防御方式外，在很多的方面我们都能寻找创造力的来源。毕竟，我们都有自己创造性的能力。我们都有能力深刻体验生活，并与他"
- "不成熟型防御是人格障碍的基石。不成熟型防御和人格障碍会产生难以忍受的冲突，但它们也能够缓解冲突。就算它们外区并在最后破坏了关系，不成熟型防御也提供了一种亲密的幻象。既然不成熟防御的一个潜意识愿望是为了保护稳定的爱的幻象，那么面对他人的不成熟防御，我们会感到被掌控，被纠缠甚至是被侵犯，也就不足为怪了，而且它们甚至也会让我们产生歪曲。我认为，对这种“传染”的解释在于，不成熟防御能够通过甜言蜜语渗透，迂回并跨越障碍物，那些障碍物本是用来保护自我感的界限，并免于被他人侵犯。"
目录
第一章 为什么要推崇人类的自我意识 001
自我不只是为了适应和心理统合。它的智慧也包括防御、成人发展和创造力。自我发展的终极任务是智慧、关心和正义的融合，以及一种顾及他人的需要、权利和过往经历的能力，就如同我们留意自身的这些方面一样。这些自我的任务不仅包括对亲密关系的把握、对导师的认同，还有比较的能力、承受矛盾和冲突的能力。自我使我们能够区分哪些是必须全力以赴去改变的，哪些是必须坦然接受的。
第二章 关于一些概念 025
理解防御的相关概念不仅可以让我们理解对压力的适应过程，也为我们提供了一种非编码的方式，去解读人类看似荒谬离奇的行为。
第三章 日常生活中的自我欺骗 075
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用户评论
我觉得这本书可以叫《自我的防御》。各种防御之间的区别与联系很有价值，居然还能列表对比，非常清晰。
对读者不太友好
好书总是无人问津。没觉得翻译不好。
晦涩难懂大概率是因为读的人缺相应基础。
出版量少导致淘宝已开始炒书价格翻倍(还好买的早)。个人每章读2h＋，刨根问底，
读了两遍，再思考生活中现象时便会发掘更深入了，
且不止一个层次。
还是比较多研究案例和干货，主线讲了在儿童到成人发展过程中的各种防御机制和一些能力特别的人创造力体现。
卖书前粗略读了一遍，关于佩吉的心理防御机制的几个例子印象比较深，成熟的防御机制和不成熟的 神经防御机制还是挺有启发，至少当我们任由情绪和偏执控制时，可以追问一句，是不是自我不当的防御在作祟
作者试图以实证方式来证明“防御机制”的真实存在（这是一个精神分析的概念，受实验心理学的否认），和其随着时间流逝而产生的变化。为此他利用了三项时间跨越几十年的跟踪研究来证明，第五章有针对问卷的评分机制及其统计数据分析的过程。这个研究思路感觉是科研人员必读。这么长时间的社会科学定性研究，只能发生在美国吧。
没有心理学基础的话，会有点儿难懂，但是每次看，都有不同的收获，慢慢一点儿点儿就懂了，对生活的指导和个人的情绪管理还是有用的
【成熟防御】
①共同体
②预期
③幽默
【不成熟防御】弯曲投射/怀疑/否认
【防御何时为症何时为适应性】
①疏导而非阻碍情绪
②解决指向长期而非短期
【疏导防御】
①澄清耐心，适应性的说理或训练对潜意识（渴望与未被承认的现实关系）效低，转化成认知解释策略
②分担责任_提供支持允许：（难点化解）选择并不总能负担得起
看到第六章的时候，对于自我和成人发展掌控的研究，给我带来了非常有益的帮助。
无 已听 配合 如何适应生活
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