书籍介绍
这本书最打动人的地方，在于它把'改变'从一种玄之又玄的奇迹，还原成一件可以操作、可以观察、可以测量的事。作者不满足于告诉治疗师'要接纳情绪'，而是用逐字稿一层层拆解：成功的来访者究竟做对了什么——他们不是讲述故事，不是复述情结，而是直接'从此刻身体里的感受'出发去接触当下。这种'慢下来反而更快'的悖论，正是聚焦区别于焦点解决、ACT解离等同类技术的内核。它适合两类人：一是厌倦了套路化话术、渴望在咨询中真正'听见体验'的治疗师；二是想借'体会'与自己情绪相处、而非被情绪吞没的普通读者。它不承诺速效，却让人相信：缓慢本身，就是通往改变源头最快的路。
作者简介
Ann Weiser Cornell 博士是聚焦创始人简德林博士的重要弟子及合作者，也是国际聚焦取向疗法圈重要的理论发展者及内在关系聚焦的创始人。她在世界多国教授聚焦的方法，著有多部心理畅销书。
AI导读
核心看点
- 解析聚焦疗法原理，教治疗师如何运用
- 强调与身体感受接触，促进内在改变
- 融合多流派技术，提供丰富实操案例
读者共识
- 实操指导性强，案例解析清晰易懂
- 帮助读者接纳情绪，实现自我临在
- 虽翻译有争议，但核心理念极具价值
精彩摘录
- "改变从此刻开始，往前发生，这也包括来访者的过去在他们当前生活中的功能的改变。"
- "认出内隐的维度，这是革命性的；我们通常的假设颠倒了过来。缓慢很好。无法快速地说话意味着我们触及了一些深刻的、具有蜕变潜能的东西。具有悖论性的是，我们越是慢下来，我们就能越快地去到改变的源头。缓慢是最新的快速。"
- "有一种可以用来表达那些更成功的来访者所做的事情的方式，就是他们会直接参考自感受到的体验。那些只是在外化的来访者，只是以一种“外在”的方式谈论他们在那个星期中经历的事件，把自己大部分的注意力都放在了故事的讲述上，没有太多地关注他们自己在当时的感受或者当他们在讲述这个故事时是什么感受。类似的，那些分析自己的情况的来访者，他们会谈及自己"
- "的感受，但不是从自己的感受出发去谈。还有一些来访者只是夸张地在表达情结，他们是在重新经历一遍那些旧的情，而没有把它与今天的、此时此刻的、新鲜的感受联系在一起。在所有这三种情況中，缺少的似乎都是一种与个体当下感受到的体验保持接触的能力、特别是以整体与这些体验保持接触。（ Purton，2007，p。13，原文为斜体字） 为了研究并测量这几种类型的来访者。简德林和茨姆凌（ Gendlin& Zimring，1995）发展出了一种体验量表，后来由克莱因等人（1969）细化，被誉为“也许是运用最为广泛的、得到了最好的研究的、用以测量来访者在治疗过程中的投入程度的观察者评价量表”（ Lambert&Hi"
目录
用户评论
非常好。相比译者的上本译著，明显觉得翻译更好。
全面且细致，翻译也过得去。总感觉像ACT的解离，那些技术套路的话语，是不是在一定程度上是反聚焦的，还是只是因为教学需要。
翻译堪称离谱，manner of process翻成“过程方式”，什么“一些新鲜多汁的东西”，懂英语的人知道是在说什么，不懂英文的读者要怎么理解？我真心拜托万千心理，请尊重作者，尊重知识，尊重读者，找靠谱的翻译。不要求翻到文学家的水平，但求准确传达作者的意思。读这本书的阻抗是真的大，一方面处于对翻译的抵触，一方面是觉得同样的话反复说有点唠叨。人人都有体会，可以说作者很贴心事无巨细都给写出来了，对于没有相关知识背景的读者大约是比较友好的吧。观呼吸，冥想都会用到这样的方法。
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我的第一本聚焦书。心理动力学讲感受与诠释的平衡，似乎教了许多精巧的理念和技术去理解一个人的冲突、防御、需求，但是却没讲怎么和感受呆在一起。的确是可以运用在一起。
久病成医第N部，心理治疗提供一种超越自己被卡住状态的方式，被卡住很多源自于对抗与不接纳，因而陷入一个情绪短路的回路里面无法跳脱出来。要想从这种状态跳脱出来的第一步就是先暂停一下或者慢一点下来，流出一点空间，这点空间能够让你以一种觉察的状态去看到自己和自己的感受，从原来与情绪合二为一的耦合状态分离开来，或者从原来对情绪对抗的敌对状态放松下来，去接纳和承认。悲伤是一种感受，但是与悲伤在一起则是一种觉察。提问是一把双刃剑，可以获得关键信息，但也可以成为阻止人向内的手段。如果只记住一句话，那就是我感觉到我内在有些东西对XX事情有什么样的感受。PS：我们应该为生命前进的方向感到放心，life always find way，可能我们正在经历痛苦，但痛苦的反面可能就是一种生命想要的按时，尊重signal
这书成功的把我催眠了好几次，还在想这是啥子动力？
聚焦归类在人本主义心理疗法门下（就像沙盘游戏归类在荣格分析心理学？）看聚焦的发展史和理论背景都很人本，接纳、倾听、共情、积极关注。
在阅读的过程中感觉聚焦又有正念、情绪疗法、心智化、意象对话、格式塔、资源取向的叙事疗法的味道。
合上书细细品味聚焦的关键词：“体会”和“自我临在”，让我联想到另外两个词“感受”与“此时此刻”。
那还是疫情前，可以随时回到华东师大，有一次去逛校园，正好有个相关专题的学术报告，来自世界各地的专家，我在大礼堂蹭听，看着各位专家学者都捧了这本书。
读了10天，认真做了笔记。
很棒，一个技术解答了我的一些疑惑，如何接近情绪联通情绪的方法。
我自己在书里学到的也有用上，也让一些时刻更接近真实。
“让我们和你一起与那个害怕的地方待一会儿，在你的胃部
你或许可以让它知道你听到它了
告诉她你听到它了，然后就只要继续感受
也许你可以感受一下，他在哪里怎么样，它感觉如何，它自己
啊，你正感觉到它xxxx，你或许可以感受一下，此刻它需要从你这里得到什么样的接触
啊，你正感觉到它xxxx，或许你可以问问它，它对什么事情感到xxx。
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