城市就是健身房

这不是一本教你练出八块腹肌的健身手册，而是一套关于'重新认识自己的身体'的思考。作者高科把训练场从健身房搬进了城市：墙壁、栏杆、台阶都可以成为器械，而真正的目标不是跑得多快、跳得多帅，而是获得对身体的掌控感。书里大量基础动作——爬行、支撑、蹲起——在旁人看来或许'挺蠢'，却正是它最务实的地方：胆小者完全可以抛开花哨动作，只在地上爬一爬，也能算在练习跑酷。它适合两类人：一类是厌倦了器械、想随时随地动起来的人；另一类是把运动当作自我修行、更关心内心状态的人。当然，体系编排略显凌乱、动作对初学者偏难，也是真实存在的缺憾，但瑕不掩瑜。

高科，理想主义者，前JAVA程序员，北京跑酷公社创办人、教练导师，OLLO跑酷鞋中国区代言人，颇受欢迎的知乎网专栏作者、虎扑健身区版主。是目前国内少有的、综合素质全面的职业跑酷人，精通跑酷技术及体能训练技术，同时致力于跑酷运动的大众化推广，擅长身体姿态矫正，可从站姿、走姿中洞察人的身体问题并能提供高效的物理修复方法。尊崇“生活即修行”理念，提倡在城市中以贴近自然的方式生活、健身。著有《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》。