书籍介绍
这不是一本教你'如何找到好对象'的恋爱技巧书，而是一套把亲密关系当作自我修行场域的方法论。作者的核心主张颇具颠覆性：你反复吸引来的不合适的人，不是运气差，而是你内在那个'饥饿的小孩'在向外索求爱的证明——你把'值得被爱'的举证责任外包给了对方。全书最实用的部分，是它把抽象的'爱自己'拆成了可操作的动作：冲突时刻意转身面向对方、只表达'这件事让我有哪种情绪'而不批判、把'希望你能陪着我'换成'我负责我的孤单，也鼓励你去活你的热情'。它真正适合的人，是那些'跟不适合的人谈够了、受够了苦'、愿意回头照顾内在小孩的读者；而可能觉得说教的人，多半还没准备好承担'自己是所有经验源头'这份重量。读完你会获得一个更宽广的视角：分手与婚姻都不是成败，而是照见自己意识层次的镜子。
作者简介
李安妮
出生于台湾，九岁移民到美国，是国际上少数同时接受过美国心理咨询训练，以及东方正统佛学、瑜伽与道教气功训练的身心灵导师。她将东西方专业学理与疗愈经验融合在一起，从1999年开始教导学员如何在日常生活中修行，找回与生俱来的爱，鼓励每个人信任自己的天赋和智慧，勇敢做自己。拥有美国心理学硕士学位，专攻身体心理学与超个人心理学，拥有美国知觉传动心理治疗学院的创伤复原的证照。目前在世界各地教授一系列的身心灵成长课程，著有《成为完整而性感的女人：唤醒爱、智慧、性能量的十堂课》。"
AI导读
核心看点
- 透过作者亲身经历，揭示灵性亲密关系的本质
- 强调先疗愈内在小孩，才能建立健康关系
- 引导读者从意识层次审视关系中的吸引与成长
读者共识
- 读者普遍认为本书是两性关系与自我觉醒的启蒙之作
- 许多读者反馈书中内容真实共鸣，有助于疗愈内在
- 部分读者认为观点透彻，但也有觉得略带说教意味
精彩摘录
- "在关系中学习爱 在关系中一定会遇到冲突，这时的人们很容易逃避，不想跟对方沟通，或像佩戴金属盔甲和一把锋利的剑开始吵起架来。在第三个层次的关系里，两个人都要练习爱，以下是在关系中学习爱的一些具体练习： 1。当你意识到自己开始想把身体背对他时，就故意把身体面向他 2。当你不想看对方的眼晴时，就刻意看着他的眼睛。 3。当你想要把心封闭起来时，就学习和对方沟通，表达你的感受 4。沟通时不批判与责备，只说什么事让你有什么情绪，避免触发对方的防卫心。 5。当你想要逃离的时，克制自己留下来。 6。当你的能量都涌向头部，一直想要批判他时，去感受你的心，感受心里的痛、伤害、愤怒，让这些情绪流动，用不伤人的方式把"
- "我们可以把每个人潜意识里都有的渴望叫作“内在小孩”，几乎每个人的内在小孩都有在某个程度上还未被满足的需求。没有父母能够百分之百地给予小孩需要的爱，因为父母也是人，他们可以给的爱是有限的，不是父母不爱他们的孩子，而是他们自也是被不懂得表达爱的父母带大的。 其实，每一对父母都已经尽力付出他们当下可以给出的爱，但每个小孩还是会觉得不够，仿佛缺少了什么，这种匮乏感会跟着个人长大。即使你现在年纪已经不小，外表看来是个成熟的大人，你的内在还是可能住着一个很饥饿、在寻找爱的小孩。大家都必须学习给自己的内在小孩提供他们所需要的温暖、体贴、照顾和保护，我们要喂养自己内心对爱的饥渴。如果我们一直在应付生存而没有喂"
- "内在小孩的基本需求 从心理学的角度来看，小孩有很多基本需求，以下是我在咨询和工作坊中常常见到的未满足的需求，只要这些需求没被满足，就可以被视为伤口。 1。身体的安全与保护：从小没有被父母打过，没有被父母的吵架惊吓过。如果其他的小孩，如邻居、学校的同学或自己的兄弟姊欺负你，你父母会采取行动保护你。如果你被性侵害，会告诉妈妈且得到她的安慰，妈妈会保护你，让你不再受仿害，去面对那个伤害你的人，不管对方是家人还是外人。 2。无条件的爱：不论发生什么事，你父母都会爱你。你不需要按照他们的方式生活，不管你犯了多少错误，他们还是爱你。 3。温暖的拥抱：父母随时都愿意拥抱你、亲吻你，且不需要任何理由，你接收到"
- "先成为自已的爱人，你就不会对爱匮乏而不断外求。自己是所有经验的源头，既然你能够创造痛苦的爱情故事，那你也能够创造精彩的爱情故事。一旦看到自己是所有经验的源头，你就会感觉很有力量，能够创造你想要的现实，你会变得更勇敢去行动，敢冒险去做一些过去你不敢做的事。一旦跟自己的关系变得友善并充满着爱，你就不会再吸引那些会伤害你的伴侣。当你开始真正满足自己的需要，也自然会吸引对你好、疼惜你、爱你的伴侣。"
- "怎么知道自己是否已准备好进入关系？ 听我解释了这么多太早坠入情网的危险性，以及要多爱自己才不会爱上不适合的对象的提醒，一位学生问我：“怎么知道自己是否准备好可以进入关系了？”我的回答是首先你要知道自己进入关系的动机是什么，如果你想通过关系逃避你的寂寞、靠别人照顾你、期待对方给你什么，进入关系后，你早晚都会碰到自己想逃避的感觉与本来就有的问题。因为对关系有期待和执着，你一定会感到痛苦。你必须喝下关系的苦药，来帮助自己长大，变成能伴自己的寂寞、靠自给出自已所需、懂得独立爱自已的人。这样，关系里的痛苦，就会变成你成长的养分。 你可以选择在关系里成长，或在单身状态下成长。生命会一直不断地教导、带领你去"
- "跟不爱你的人在一起，会让你想尽办法去花很多精神做很多事，来证明自己值得被爱。你自己的小我陷入苦战，通过情人来证明自的价值，那个人到底是谁其实不重要，你要的不见得是他，而是那个你能够得到爱的证明。"
- "承诺一对一的关系 两人之间有足够的吸引力 价值观与生活方式相同 两人拥有相同程度的自我成长意愿 适合你的伴侣不需要懂的跟你一样多，不需要上过心灵课程或看过相关书籍，可是两人学习爱、自我成长的意愿必须相同，才能开心地一起建立亲密关系。"
- "1938年诺贝尔文学奖得主赛珍珠曾经如此描述高度敏感的人：“触碰对他们来说是拳击，声音对他们来说是噪音，不幸对他们来说是悲剧，喜乐对他们来说是至福，朋友对他们来说是情人，情人对他们来说是神，而失败对他们来说是死亡。 两性关系专家卡·伦建议高度敏感的人在关系上必须慢慢来，先花时间认识另一半，再跟他进一步发展，恋爱所产生的荷尔蒙会使你一不小心就太早爱上对方。为了保护你敏感弱的心，最好比一般人多花一些时间去认识对方，再跟他进一步交往。"
目录
用户评论
所有的书看到后期价值观念无非是先爱自己再爱人，《孤独六讲》讲先完满自己后倚靠他人。这本小书很好读，心理咨询师式循循善诱面对自己走出困境。困境还有冲突呢。
安妮是我的女性能量启蒙者，和性能量那本相比，这本很勇敢，很有力量！书中一些行动tips和祈祷词很受用。
失恋之际阅读，有启发，女性对于亲密关系还是有误区，从女性能量和灵性成长的角度去看待关系，会比纠结具体的行为来得视角更宽广
每一段愛情都是自我成長的課堂。我們只有先把內在小孩照顧好，才能好好愛別人和世界。當你是一個愛的給予者，而不是索求者，整個世界都是可愛的。實踐中。
很温柔的一本书，进入关系前，在关系中，不忘的是爱和疗愈自己，对自己诚实。可以多看看，自己做到了没有。
了解了亲密关系中的一些误区。爱人先爱己，先让自己成为大圆满
挺灵挺方法论的
Mind blowing!这本书每一章都好到在和我私人对话。我真的没有想到，有一个人这么懂我心里的小孩，我需要爱自己内心的小孩，在进入关系前，先好好疗愈和爱自己
是一部女性视角的书，很适合周末消遣阅读，轻松的一本小书。作者成长经历丰富，活得比较自我，书中汇集了她各式各样的个人情感经历。1. 又是“上瘾”，又是“戒毒”，说了半天看似理论的东西，实际上说白了就是激素，就是荷尔蒙和多巴胺，也许也有习惯的成分。看清这一点，就看清了“执着”与“真爱”，就看清了关系的本质。2.要照顾自己的身体和心情，规律运动、健康饮食、充足睡眠，好好爱惜自己，这样的自己是充满活力的，也是充满吸引力的。眼光不要局限，要在大视野下看人看物看发展。3.自己第一，其他第二，学会拒绝。心理学家特别爱教人拒绝，武志红也是。
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