如何使大脑保持持续敏锐

唯一有点意思的论点就是 注意力和幸福感成正相关 思维散漫状态下幸福感很低 尽量去保持“活在当下”的意识可以获得人生体验的最大值 除此之外 研究表明“一心二用”的效率并不高 在任务切换上的表现甚至弱于习惯长时间保持“单线程处理”的人 分心状态也会让大脑收敛意识的能力变弱 这也是“注意力经济”的另一方面的表达了吧 其他内容和一般的健康和情绪管理书籍无异

掺水鸡汤

许多地方翻译腔太重了……一些关于饮食、睡眠、运动的建议还是不错的，而一些解释、介绍等充满了非专业人士基本上看不懂的术语，让人看不太下去……助眠的建议提到了中草药缬草根、洋甘菊、西番莲，还有针灸，哈哈哈哈哈哈

废话

思维分散导致不快乐

实用的课程，让大脑提高运行速率。

太极是一种正念

饮食 运动 睡眠 冥想 正念 好奇心 共情 总而言之，为了更好地活着，就更尽情的积极的调动一切感官去真实的存在于这个时代，后半部分略玄幻，前半部分干料满满，我需要调整生活习惯。