释放

原则1：遵循法则，主动应对。 不去控制自己的生活，就会被生活控制。发挥自己的主观能动性，积极行动，这是化解很多的矛盾的一种好方法。亲情的基本法则：相互关心、相互理解、相互尊重。保持健康的基本法则：早睡早起、合理饮食、常常运动。 原则2：建立人生目标，积极奋斗。有目标，生命更有价值，有能量、有朝气。人一旦有了目标，生活便有了前进的方向，因茫然而带来的压力和紧张便会烟消云散。 原则3：确立要事优先法则。一个时刻只关注一件事。 原则4：建立和谐共赢的思维。 原则5：换位思考，理解对方。 原则6：从固执己见到拥抱多元。 兼听则明。 原则7：四个维度让身心轻松平和。意识、身体、情感、精神 找个安静的地方让自己静心。散步跑步瑜伽跳舞让自己放松。多和朋友聚会解忧，让别人感受到你的温情。丰富精神扩充视野

虽是鸡汤类，但偶尔也需要喝喝。

略水，但并非无用，还是有些可以尝试的方法和明确的思路。

今天终于把读书笔记做完了！ 下一步：

从思维方式上让自己放过自己，我觉得值得一读

这都是写的啥，又是简单归因，为什么某人这么成功，原因就是学会了释放压力，世间的事情哪有这么简单的··但是不可否认，里面一些思维方式还是值得一看的～

口水书，就是凑合了很多嚼烂了的观点，看过后不会有什么大的收获。减压这事，关键在还是在执行，没有代入个人情况和当时处境，总感觉就有站着说话不腰疼的感觉。

感到压力很大很大时，建议做这6件事：1、先把最重要的事情做好；2、定下一个明确的小目标；3、尝试理解、接受他人的想法；4、不要把他人的烦恼压力变成自己的；5、消除压力的最好办法，就是直面它；6、做一些能治愈自己的小事。比如，非常疲惫的时候，不妨自己好好睡一觉。总而言之，生活不易，拿好人生的遥控器，快乐还是焦虑，主动还是被动，都应自己做主。生活中的压力是我们最好的老师。如果我们被迫不得不经受熔炉般的考验，我们所能做的最好事情，就是从中去学习。

非常好，像一根救命稻草