大卫·亚当是一位杰出的科普作家，现任《自然》杂志的作者和编辑。此前，他在《卫报》担任了七年的专业通讯员，专注于科学、医学和环境报道。他的作品深受读者喜爱，曾获英国科学作家协会年度作家奖。他曾在南极、北极、中国和亚马孙丛林等地进行实地报道，为读者带来丰富多样的科普知识。

内容简介 你是否有过某种奇怪的冲动，想要从一座高楼上跳下，或驾车撞向迎面而来的车流？要知道，你不是一个人。本书作者融合了科学、历史和个人回忆录，探讨了这个存在于每个人心中、并驱使着数以百万计的人走向痴迷、强迫以及怪异的思维陷阱。 大卫•亚当，已经忍受强迫症二十余年，这是一本真诚直面自己病情和经历的书。是什么导致埃塞俄比亚姑娘一块一块地吃她自家的墙壁？一对兄弟又为什么会被自己所搜集的堆积如山的垃圾压死？在何种情况下，某个无害的想法，会从夏日晴空中的雪花，变成致盲的暴风雪？借鉴最新脑部研究成果、各类病例及他们的治疗研究，对于什么是正常、什么是精神疾病，这本书将挑战你思考的方式。 这本非同寻常的书有着惊人的清晰、幽默和恰到好处的评论，它既讲述了一个真实的噩梦，又开启了一条迷人的小径，直通我们大脑中最黑暗的角落。 编辑推荐 一个患者的真实人生 一切关于强迫症的真相 一本让你走出泥潭的书 •《星期日泰晤士报》畅销书 媒体评论 面对强迫症这种现实噩梦，令人着迷的分析。——马特•黑格《观察家报》 令人震撼；令人惊叹。——伊恩•桑普尔《卫报》
 大卫•亚当（David Adam），《自然》杂志的一名作者和编辑，卓有成就的科普作家。此前，他曾在《卫报》担任七年专业通讯员，撰写科学、医学和环境方面的文章。他被英国科学作家协会评为年度作家，曾报道过南极、北极、中国和亚马孙丛林等。

停不下来的人：强迫症自救指南

思想、言语、行动、习惯和性格之间的紧密联系，强调了从思想到行动再到习惯，最终影响性格和命运的过程。这一过程告诉我们，注意自己的思想，因为它们将决定我们的言语和行为；而我们的行为则会塑造我们的习惯；良好的习惯又会铸就优秀的性格；最终，性格的形成将决定我们的命运。



插页

贝拉，一个在埃塞俄比亚的年轻女孩，她的奇特行为引起了人们的注意。贝拉有着奇怪的强迫行为，她会啃掉家里的墙壁，仅仅是因为对那堵墙的执着念头。她的行为不仅损害了自己的身体健康，还使她的生活陷入了困境。书中通过贝拉的故事，揭示了强迫症这种疾病对患者的严重伤害，并解释了强迫思维的本质和症状。作者通过自己的经历，进一步说明了强迫症患者的痛苦和对他人生活的影响，强调了了解和认识这种疾病的重要性。



受困的心灵

侵入性想法，这类非理性且与心理不协调的想法，几乎每个人都会经历，但多数人不愿谈论。它们常常让人感到痛苦、困惑、震惊和不知所措，并可能引发对自我人格的怀疑。这些想法的出现可能与压力、情绪低落或潜意识情绪有关，源于大脑中的“想法发生器”。

由于这些想法非理性，人们倾向于压抑它们，但这种方法往往适得其反，导致想法更加强烈。书中介绍了仪式性程序和强迫行为，这些方法虽然有时能帮助人们驱散侵入性想法，但从长远来看，只会加重问题。

强迫症作为一种隐疾，其症状和影响表明，强迫行为并不能真正解决强迫思维，反而可能加重问题。许多患者因羞耻而不愿寻求帮助，导致病情恶化。

书中还探讨了性犯罪者和其他人的侵入性想法，包括对伴侣的负面想法，以及这些想法对个体生活的影响。精神变态者对侵入性想法的态度也与常人不同，通过心理测试可以帮助识别他们。

总的来说，面对侵入性想法，我们需要认识到它们的出现是正常的，但不应压抑或逃避。寻求专业帮助，学习适当的应对策略，是解决这一问题的有效途径。

恶念

在20世纪80年代，艾滋病病毒引发了公众的广泛恐慌，这种恐慌不仅体现在对病毒的恐惧上，还引发了强迫思维和强迫行为。强迫思维反映了社会大众对艾滋病及气候变化等问题的恐惧和焦虑。与强迫症和恐惧症的区别不同，这些恐惧和焦虑贯穿于历史，从梅毒恐惧症到艾滋病恐惧，再到对气候变化的恐惧，它们一直影响着人们的生活。

弗洛伊德对强迫症的研究为我们理解这种病症提供了新的视角。图克医生对波迪尔案件的分析揭示了在审判过程中波迪尔冷漠与精神状态之间的矛盾。另一方面，一位因艾滋病恐惧而挣扎的患者的故事，展示了他通过拨打求助热线寻求安慰，但在得知检验结果无效后再次陷入恐慌的挣扎。这个故事揭示了强迫思维和恐惧对人的影响，以及面对心理困境时的挣扎与无助。

艾滋病病毒的非理性恐惧不仅体现在对病毒本身的恐惧上，还体现在对气候变化等问题的担忧上。这种恐惧使得人们产生了强迫思维和强迫行为，影响了他们的日常生活。而强迫症和恐惧症的区别，为我们理解这种心理状态提供了依据。

历史中的恐惧症演变也为我们提供了思考。从梅毒恐惧症到艾滋病恐惧，再到对气候变化的恐惧，恐惧症一直在影响着人们的生活。这些恐惧和焦虑不仅源于现实问题，也源于人们对未知事物的恐惧。

弗洛伊德对强迫症的研究为我们理解这种病症提供了新的视角。通过研究，我们认识到，强迫症并非简单的恐惧，而是一种复杂的心理状态。这种状态源于人们对自身、他人和社会的担忧。

在现实生活中，面对恐惧和焦虑，人们往往感到无助。波迪尔案件中的患者和艾滋病恐惧患者的故事，为我们展示了这种无助。然而，通过不断寻求帮助，人们可以逐渐克服恐惧，走出心理困境。

总之，艾滋病病毒的非理性恐惧及其引起的强迫思维和恐惧症，是现代社会中普遍存在的问题。通过深入了解这些心理状态，我们可以更好地应对恐惧和焦虑，从而提高生活质量。

F小姐与鼠人

强迫症是一种复杂且多样的心理疾病。它并非仅仅是追求卫生和秩序的表现，而是深层次思维和行为模式的问题。患者常被侵入性想法和强迫行为所困扰，这些症状严重影响了他们的日常生活。书中详细介绍了强迫症的定义、历史、症状和诊断方法，揭示了其真实面貌。

书中还探讨了强迫症与其他心理疾病的关联，以及诊断和治疗方法。此外，还强调了提高公众对心理健康问题关注和认识的重要性，以消除对强迫症的社会认知和公众误解。

科学史上有一个关于重复检查实验的真实案例，揭示了频繁检查和注视会削弱我们对记忆的信心，导致记忆模糊。实验中，频繁开关电炉的学生对第二次实验的记忆与第一次不同，而对水龙头的检查则没有这种效果。这表明，在记忆熟悉场景时，我们更关注意义而非细节，从而导致细节模糊。这种现象与强迫症患者的经历相呼应，他们反复检查却无法确信是否完成，这与感知的改变有关。

强迫症患者的困扰源于他们无法控制的思维和行为模式，这使他们陷入了反复检查和怀疑的循环。他们可能反复检查门窗是否关闭，或者反复洗手，尽管他们知道这些行为没有必要，但仍然无法停止。

强迫症的治疗方法包括认知行为疗法、药物治疗和心理治疗。认知行为疗法旨在帮助患者识别和改变导致强迫行为的思维模式，从而减轻症状。药物治疗可以帮助控制强迫症状，减轻焦虑和抑郁。心理治疗则可以帮助患者了解自己的疾病，提高应对能力。

强迫症不仅影响患者的心理健康，还可能影响他们的社交和家庭生活。因此，提高公众对心理健康问题的关注和认识，对于帮助患者克服疾病、恢复正常生活具有重要意义。

总之，强迫症是一种复杂且常见的心理疾病，它影响着患者的思维和行为。了解其症状、诊断和治疗方法，有助于提高公众对心理健康问题的关注，从而为患者提供更好的帮助和支持。

冒出来的强迫思维

纽约市消防员口中的科利尔楼，其背后隐藏着一段关于赫穆尔和朗利兄弟的故事。这对哈林区的兄弟以其囤积癖而闻名，母亲去世后，他们选择深居简出，收集了大量物品，如手推车、自行车、食物、枪支、保龄球等，生活变得异常复杂。他们的父亲是一位医生，家中堆满了医书，这也影响了朗利对哥哥赫穆尔的照顾方式。1947年，兄弟俩被发现死亡，他们的生活引起了社会的广泛关注。

尽管他们的生活充满争议，但他们的囤积癖也揭示了强迫症谱系中的一些病症，如囤积癖、强迫性偷窃、拔毛癖等，这些病症与强迫症有着密切的联系。在精神疾病患者中，特别是在强迫症患者中，他们往往因为害怕被标签化而选择沉默。尽管抑郁症等精神障碍逐渐被社会接受，但强迫症仍常被误解。

文章通过对比强迫症患者的内心挣扎和外界反应，探讨了患者在是否向他人坦白病情时面临的困境。在当今社会，强迫症患者的困境尤其引人关注。他们不仅要面对病痛的折磨，还要承受来自外界的误解和歧视。

赫穆尔和朗利兄弟的故事让我们看到了强迫症患者的真实生活。他们生活在自己的世界里，试图通过各种方式来满足自己的心理需求。然而，这种需求往往让他们陷入无尽的痛苦。当他们的生活被外界发现时，人们震惊于他们的囤积癖，却忽略了他们内心的挣扎。

强迫症患者的困境源于社会对他们的误解。在许多人眼中，强迫症患者是“怪人”，他们的行为被认为是不正常的。然而，实际上，强迫症是一种常见的心理疾病，与抑郁症、焦虑症等疾病有着密切的联系。患者之所以选择沉默，是因为他们害怕被他人歧视和嘲笑。

文章通过对比强迫症患者的内心挣扎和外界反应，揭示了患者面临的困境。在是否向他人坦白病情这个问题上，患者们犹豫不决。一方面，他们希望得到他人的理解和支持；另一方面，他们又担心被标签化，失去原有的生活。

在当今社会，我们应该关注强迫症患者的困境，给予他们更多的关爱和支持。同时，我们也要努力消除对精神疾病的误解，让更多的人了解强迫症，消除歧视和偏见。只有这样，我们才能共同营造一个理解、包容的社会环境，让强迫症患者勇敢面对病痛，走出困境。

强迫症族系

作者在患有强迫症的过程中，寻求心理治疗的过程。他尝试了多种方法，包括放松法、精神动力学分析和厌恶疗法等，但效果都不理想。他发现，强迫症的治疗并非易事，需要患者有坚定的意志和适当的策略。同时，作者也回顾了历史上对强迫症的认识和治疗方法的演变，指出治疗强迫症需要更科学的方法和更长的治疗时间。



冷酷才是仁慈

强迫症的成因是多方面的，包括个人经历、环境因素和个人偏好等。研究表明，并非每个人都会有侵入性想法，但有些人可能会发展成强迫症。在强迫症中，信念失调扮演了重要角色，如对危险和个人责任的过度放大、追求完美主义和无法容忍不确定性，以及过度重视思维等。

书中提到，宗教信仰本身并不会导致强迫症，但它可能为强迫思维提供了一种出口。此外，书中还介绍了强迫症的认知理论，并引用了一些实验来验证这一理论。

作者在现实生活中也亲历了强迫症的困扰。一次，他在女儿身上发现了血迹，并由此产生了一系列的困惑和恐慌。通过观察自己的指背和手指上的血渍，他怀疑女儿可能接触到了他人的血液，并担心自己可能会患上艾滋病。这一事件让作者深切地感受到了强迫症的恐惧，他意识到自己已经受到了强迫症的侵扰。

在经历了这一事件后，作者决定寻求专业帮助。这标志着他与强迫症抗争的新起点。通过接受专业治疗，作者开始逐渐学会控制自己的强迫思维，并在日常生活中尝试应对强迫症带来的挑战。

在这一过程中，作者深刻体会到了强迫症对患者生活的影响。他开始反思自己的信念和思维方式，努力调整自己的心态。同时，他也认识到，寻求专业帮助是战胜强迫症的关键。

总之，强迫症的成因复杂，但通过了解和应对这些因素，患者可以逐步走出强迫症的阴影。作者的经历为我们提供了一个鲜活的例子，说明在面对强迫症时，积极寻求专业帮助并调整自己的心态至关重要。

宗教强迫症

”
人类自由意志的特质在于其独特性，但强迫症的存在揭示了人类与动物共有的原始行为模式。例如，邮递员捞邮件、司机反复检查车门等行为，在人类和动物中都有体现。文章通过这些实例，阐述了强迫症与仪式行为、程式化行为之间的联系，并探讨了其可能的演化基础。

康拉德·劳伦茨对水鼩的观察和巴布亚新几内亚比敏-库斯库斯食人族成人礼的研究，进一步支持了这一观点。这些案例揭示了强迫症在不同地区、不同文化背景下的一致性。例如，美国小女孩克莱尔因听到艾滋病信息后产生的强迫思维和行为，如避免接触食物、拒绝亲吻拥抱他人等，体现了强迫症的普遍性。

克莱尔最终因恐惧不愿上学，接受了治疗并康复。作者分享了自己在英国寻找专业治疗的经验，强调了治愈强迫症的重要性。这些案例展示了强迫症在不同文化背景下的一致性，以及焦虑、厌恶等情绪在强迫症形成中的作用。

强迫症的一致性也体现在其治疗上。无论在哪个国家或文化背景下，强迫症的治疗方法都大致相同。这表明，强迫症在人类行为中的普遍性，与人类共有的心理机制有关。

在治疗强迫症的过程中，寻找专业的治疗师至关重要。正如作者在英国的经历所证明的那样，专业的治疗可以帮助患者克服恐惧，恢复正常生活。同时，治疗强迫症也需要患者自身的努力，包括心理调整和生活方式的改变。

总之，强迫症作为一种普遍存在的心理疾病，其表现形式在不同文化背景下具有一致性。了解其演化基础和治疗方法，对于预防和治疗强迫症具有重要意义。

动物及远祖

强迫症的成因复杂，可能由遗传、环境、创伤等多方面因素共同作用。家族中普遍存在强迫症，暗示遗传可能是一个重要因素，尽管具体基因尚未明确。环境因素，如家庭教养方式和早期经历，也可能影响个体是否患上强迫症。创伤，如目睹可怕事件或遭受欺凌，也可能是触发强迫症的诱因。

心理学研究发现，幼儿和年长儿童在应对恐惧和焦虑时表现出的行为模式有所不同。幼儿更倾向于通过仪式行为来缓解焦虑，而年长儿童则可能出现强迫行为。这些行为可能有助于儿童调节情绪，但感官障碍可能导致过度仪式化行为，甚至可能发展为强迫症。此外，完美主义和感官过敏可能与强迫症有关。

目前，强迫症的发病机制仍然复杂，需要进一步研究。然而，这些研究为理解强迫症提供了重要的线索。

代代相传的苦痛

大脑与精神之间存在着错综复杂的关系，尤其是强迫症等心理疾病的成因，一直是科学研究的重点。文章通过生动的比喻，将大脑比作人的身体，指出基底神经节等部位对仪式行为和强迫行为的影响。同时，文章也介绍了磁共振成像等现代科技在研究大脑和精神方面的应用，以及科学家们对强迫症等心理疾病的深入研究。

然而，这些研究方法仍存在局限性，科学界对精神疾病的认知仍存在争议。在治疗情绪问题上，作者曾尝试过多种药物，如百忧解等，但效果并不理想。在精神医生的指导下，作者对药物可能带来的副作用和影响产生了疑问，特别是对于被形容为“快乐的僵尸”的担忧。

多年后，作者在另一家门诊再次面对用药的建议，但这次医生没有提及任何可能的副作用。这一现象引发作者对药物治疗的进一步思考，也使她对精神疾病的认知更加深刻。

在精神疾病的治疗过程中，药物治疗一直是重要手段。然而，药物并非万能，副作用和风险也不容忽视。文章通过对大脑与精神关系的探讨，以及作者自身的治疗经历，提醒人们在面对精神疾病时，既要关注药物治疗，也要关注心理治疗、生活方式调整等多方面因素。

此外，文章还强调了科学研究在精神疾病治疗中的重要作用。随着科技的发展，磁共振成像等先进技术为精神疾病的研究提供了有力支持。然而，这些技术仍存在局限性，需要科学家们不断探索和创新。

总之，大脑与精神之间的关系复杂，治疗精神疾病需要综合考虑多种因素。在治疗过程中，患者、医生、科学家等多方应共同努力，以期为精神疾病患者带来福音。

失控的大脑

盐酸舍曲林片，一种被称作“生命交通线”的精神药物，对治疗强迫症有显著效果。通过描述药物在人体内的作用过程，从口服、胃酸侵蚀、进入小肠，再到被血液携带至肝脏，以及如何穿过血脑屏障到达大脑，详细阐述了药物如何影响患者的大脑和情绪。文章还探讨了SSRI类药物的争议性，包括其潜在副作用和对青少年自杀行为的影响，以及强迫症的病因和治疗方法。此外，文章回顾了强迫症治疗的历史，从氯米帕明到SSRI类药物，强调了治疗强迫症的艰难过程和医学进步的重要性。



爸爸的小帮手

强迫症是一种常见的心理疾病，认知行为疗法（CBT）是一种有效治疗强迫症的方法，它结合了暴露疗法和认知疗法。这种方法的核心是让患者直面他们最恐惧的情境，同时阻止他们进行强迫行为，以此逐步消除恐惧。

文章中详细描述了一位强迫症患者在治疗过程中的经历。这位患者曾深受对艾滋病的恐惧所困扰，但在接受暴露疗法后，他的恐惧逐渐减轻。暴露疗法要求患者在专业心理治疗师的指导下，逐渐接触并面对他们最害怕的情境，而不是回避。通过这种方法，患者能够学会不再因为恐惧而采取强迫行为。

除了暴露疗法，认知行为疗法还帮助患者识别和改变导致强迫症的信念和思维模式。通过治疗，患者可以认识到他们的恐惧往往是基于不合理的假设，并通过认知重构技术来纠正这些错误的思维。

认知行为疗法被科学证明是一种有效的心理治疗方法，它不仅能够迅速产生效果，还能改变大脑的结构和功能。作者在文中分享了自己的亲身经历，验证了这一疗法的疗效，并对治疗过程中精神与大脑之间相互影响有了深刻的认识。

作者在文中表达了对能够接受恰到好处治疗的感激之情。这表明，认知行为疗法在帮助患者改善心理状态的同时，也对他们的人生观和价值观产生了积极影响。

尽管暴露疗法在治疗强迫症方面取得了显著成效，但它也存在一些争议和潜在风险。例如，患者可能会在治疗过程中体验到极大的心理压力，甚至出现恐慌症状。因此，在实施暴露疗法时，治疗师需要充分考虑患者的心理承受能力，并在必要时提供适当的支持。

在治疗过程中，道德考量也是一个重要方面。治疗师需要尊重患者的隐私，确保治疗过程的安全性，并在治疗前后与患者保持良好的沟通。

总之，认知行为疗法是一种有效的治疗强迫症的方法，它不仅能够帮助患者消除恐惧，还能改善他们的认知和行为。在治疗过程中，治疗师需要充分考虑患者的个体差异，以及潜在的风险和道德问题。通过科学、严谨的治疗方法，患者可以逐渐克服强迫症，重拾健康的生活。

直升机视野

强迫症的治疗方法历经变迁，从最初的额叶切断术发展到现代的立体定向手术。文章回顾了额叶切断术的兴衰，指出其给患者带来的伤害。随后，文章介绍了立体定向手术的诞生和发展，并比较了其与额叶切断术的不同。尽管技术不断进步，立体定向手术在伦理和治疗效果上仍存在争议。

神经外科手术在治疗强迫症中的应用和争议备受关注。苏珊·毕杰罗特曾对神经外科手术的副作用提出警告。斯德哥尔摩卡罗林斯卡医学院的研究揭示了内囊前肢切除术治疗强迫症的风险。盖里·拉妲诺通过伽马刀手术获得康复，但同时也存在潜在风险。功能性神经外科手术，如深部脑刺激，在治疗强迫症和帕金森病等疾病中得到了应用。文章还探讨了脑刺激疗法的历史和发展，以及引发的争议和伦理问题。

美国最高法院对脑刺激和精神外科手术的裁决，引发了关于精神外科学监管的讨论。治疗强迫症等精神疾病的手术方法仍存在争议和风险。在医学进步的同时，我们应关注这些治疗方法所带来的潜在问题。

阴魂不散的额叶切断术

英国议会议事录中记录了自1909年以来上下议院的每一句话，其中包括海军大臣丘吉尔关于海军燃料转换的论战，以及工党政客丹尼斯·海利的挖苦之词。议会议事录见证了政客们各种言论和辩论，也记录了议员查尔斯·沃尔克在2012年公开承认自己患有强迫症的经历，以及工党议员杰拉尔德·考夫曼利用强迫症为自己辩解却遭到嘘声的例子。文章还讨论了强迫症在媒体和公众中的形象，以及提高对强迫症的认识的重要性。此外，文章还提到了一些著名人物如特斯拉、达尔文和丘吉尔可能患有强迫症，并探讨了强迫症在不同文化和历史背景下的表现和影响。



政治与偏见

本书的作者在写作过程中曾深受焦虑障碍的困扰，然而在完成本书时，他已经成功康复。本书深入探讨了精神疾病的分类与认知，指出强迫症已从焦虑障碍中独立，并探讨了其与其他精神疾病如创伤后应激障碍之间的关联。书中列举了案例，如美国军人B.A.的强迫症与创伤后应激障碍的并存，以及科学家们对二者之间关联的研究。

文章还关注了《精神障碍诊断与统计手册》的变化，以及这些变化对精神疾病治疗和认知的影响。同时，作者对精神疾病分类法存在的缺陷表示担忧。

此外，本书提出了精神疾病研究的新视角——维量法。这一方法认为，精神疾病的成因在人群中普遍存在，症状的出现与大脑回路失灵有关。通过大脑扫描和基因测试，可以识别、测度和量化这些故障，从而进行治疗。维量法有助于更准确地诊断和治疗精神疾病，消除“有点儿强迫症”等模糊表述，使每个人都拥有具体的量表分数。

综上所述，本书以独特的视角对精神疾病进行了深入剖析，不仅关注了疾病的分类与认知，还探讨了治疗方法的研究进展。作者以亲身经历为背景，对精神疾病的治疗与认知进行了有益的探索，为读者提供了丰富的知识。

新层面

作者对自己强迫症成因的反思，他分析了基因、进化、家庭、社会、心理等多方面因素，并回顾了童年时期的一系列事件，如怕狗、骑车撞伤、被朋友背叛、母亲中风、父亲恐惧高处等，认为这些经历可能是他患上强迫症的根源。作者坦诚地描述了自己的强迫症状，如反复检查煤气、记录欺负他的人、在数学课上哼歌等，并详细叙述了强迫症给他带来的痛苦。同时，他也分享了自己如何通过群体治疗、自我反思和运动等方式来应对强迫症，最终学会了与强迫症共存。作者希望通过自己的经历帮助他人，并呼吁社会关注强迫症。

