神奇的肌肤能量书Ⅱ

目前正在试验果蔬昔

你是邪教的吗作者？

【葵花籽中有色氨酸，是一种帮助血清素生成的重要氨基酸。血清素是一种缓解紧张和焦虑，使头脑冷静放松的神经传递素。】哈哈哈哈哈，不管成效比例多少，自己感觉嗑瓜子真的像抽烟一样镇静

看过第一本第二本就没必要了，然并卵

与上一本重复太多了

哈哈，前几本说减糖的书都说豆腐豆浆奶酪挺好，这本感觉有点极端了，好像除了水果蔬菜坚果都不能吃了

印象最深的一句话：人是唯一过了婴儿期还在喝奶水的动物。奶制品能补钙等等的好处给人留下根深蒂固的印象，这未必是对的，书里建议同碳酸饮料一样摒弃奶制品！另一个核心就是多吃蔬菜水果少吃鱼肉，特别是罐头里的金枪鱼。保持运动是加分项。

和我之前看过，听过的知识大部分可以互相佐证。观点新颖，应该不是瞎扯。 书还没看完就试着做蔬果汁，原来后面附了食谱。这个东西应该往前放啊！而且一杯到底是多少。 目前，还没瘦，但是整个人感觉清爽多了。

有值得参考的意见，然后有些蔬果有点“神化”了 嗯从今天开始，每日吃一种水果吧！

😢打破了我原有的一些认知。可以看看，但有没有用还是要根据个人体质和实际情况来，不可全盘效仿。