刹那冥想

非常好的冥想方法，可以经由练习，甩掉对时间的焦虑。与其说是一本冥想的书，不如说是一本引发体验和深度思考的书。

连续创造物表明，如果想要重焕青春活力的话，那么你需要的不是娱乐，而是再创造。你必须能够体验到自己被重新创造，时时刻刻如此。 愿我非永生之躯在有生之年永远乐在其中，创造自己的世界跟法则。

太年轻，不懂其奥妙

4 实质内容不多，但贵在意识到重要性和行动。时间的历史很有意思。刹那，永恒。

适应现代快节奏生活

本书冥想的方式主要是呼吸法，从依赖外物，避开干扰因素到随时随地进行冥想训练。既有禅宗去执的思想，也有哲学意味。体现在带着爱和慈悲，与周遭事物共时性地存在，这就要打破时空束缚，学会不带评判的融入，与世界相遇，在世界里存在。每一个刹那都有无限的可能，都是变化的，让人想起赫拉克利特说的那句“人不能两次踏进同一条河流”。在修行方式上略显简单，初始觉知不仅包括呼吸，也应该包括身体状态或其它。

感觉挺厉害的，但是怎么都学不来

一种想法，一段练习，我还不是恨了解那些畅销书作家的刹那怎么跟文中的刹那做链接的。时间是由无数个一分钟组成的，所以可以放宽要求，干脆一念一想都可成就自我觉知。我还是觉得身份的跳脱和访客精神值得我们去体悟。

2015-4-10 冥想在生活间隙中的练习。前面写得详细，后面过于想象，觉得作者也是在修行途中，没有到达高深的境界。作者Martin Boroson耶鲁大学研究西方哲学，继而从耶鲁管理学院获得MBA学位，之后开始研习东方哲学、心理学、灵修和艺术以便获得智慧的门径。 精神信仰与管理理念相互矛盾，灵性修炼的是信赖、开放和谦逊，即开放自己，接纳环境，在无法预测的事情发生时，信赖自己的内在智慧，信赖事物的发展规律，周而不殆；管理理念寻求预测和控制，它根据以往的经验（生活的法则）来建立模型，并以此模型来制定解决方案。 谦逊，即认可自己所知甚少，回到天真的状态，好奇、好学、开心。