修炼魅力女人

推荐序一 丹尼斯·雷诺推荐序二 斋藤忠胜推荐序三 张抗抗自序第一章 修养：滋养女人盛放的花 魅力放大女人的生命 修炼魅力天天在路上 魅力只因你而生 教养如水发于内心 第一个爱的是自己 阅读滋养女人的心灵 做一个“情色女人” 走近魅力女人 不变色的女人味 品位定位“上流”阶层 寻找属于你的艺术 枯萎的女人没有激情 成功的女人有魅力 源自内心的魅力行动 附录[一] 魅力女性修养积分表第二章 容貌：好女人的内心秘密 容貌为第一印象加分 品质女人的身份 外出五步要打伞 好肌肤防晒第一 中国女人要美白 完美妆容只要八个字 聪慧的女人会化妆 选择你的三级护肤品 洁肤比保养更重要 中午再洗一次脸 女人的第一条皱纹 呼吸改变好客貌 不花一分钱的魅力 花多少钱在面子上 给自己一个新年龄 附录[二] 魅力女性容貌积分表第三章 发型：飘动着的形象标识 亮出你的形象标识 头发显露生活品质 每个女人都爱卷发 阳光下的美丽色彩 先让头发色起来 呵护女人丝丝情缕 用心洗出好头发 聪明女人会打理 魅力女人第一发型 “我的发型师”在哪里 附录[三]魅力女性头发积分表第四章 服饰：写满了你的社会符号 服饰写满社会符号 外在形象总是第一 谁左右了你的穿着 TPO换出优雅女人 搭配的服饰有品位 好服饰色彩第一 简约女人有自信 逛出来的漂亮女人 职业女装拒绝诱惑 贴在身上的一层美丽 你该有多少件衣服 你的衣橱属于谁 附录[四] 魅力女性服饰积分表第五章 饰品：好品位的第二支歌 点点缀缀都是歌 阅读女人七彩风情 女人颈部有符号 丝巾魔力摇曳生姿 穿在手指上的女人的心 胸前绽放的美丽 手袋贴近女人的心 女人的贵气从鞋开始 丝袜贴近柔软女人 现代女人新饰品 附录[五] 魅力女性饰品积分表第六章 身体：完美女人的品质标注 测量你的神秘身体 管理优美的身体曲线 控制体重是一种人生态度 体态折射内在的品质 目光源自女人的内心 心灵闪动的一束光芒 女人的身份证明 你的手会指向谁 美胸现在时 保鲜年龄始于颈 腹部减少多余的年龄 柔软如水是女人 褪去你的最后野蛮 附录[六] 魅力女性身体积分表第七章 气味：嗅出花样好味道 想念你身上的味道 找寻体味发源地 女人隐形的品位 你用错香水了吗 看天气变化选香水 谁会控制用香浓度 总有香水适合你 养出诱人好体味 带上空气中的香气 附录[七] 魅力女性气味积分表第八章 声音：女人裸露的感性灵魂 拨动女人身体的旋律 你的另一张声音名片 谁能发出磁性声音 给声音做个“体检” 音乐唤醒迟钝了的听觉 调整身体的发音魅力 你从哪里发声？ 养出优美好嗓音 附录[八] 魅力女性声音积分表第九章 健康：保鲜女人的不朽根 花开不败好女人 改变生活方式5%-10% 吃出女人的美丽 “吃药”的女人没有病 漂亮女人的七大营养 给身体“把脉”下食 吃全餐的女人更均衡 为女人减去5-10岁 运动的女人青春常驻 坚持跑步奔向快乐 减压不如抗压 紧张和放松是一种习惯 改变你的呼吸方式 一个忘我的解压世界 现代人不得不排毒 谁是不会喝水的人 你的身体要有碱性 新生活从素食开始 附录[九] 魅力女性健康积分表结语 你的魅力你做主附录一 中国魅力女人细节修炼大全附录二 百年中国魅力女人百人榜后记