书籍介绍
在快节奏的现代生活中，拖延已成为许多人面临的普遍问题。它不仅影响工作，还可能对心理健康产生负面影响。然而，拖延并非不可战胜。通过阅读《别让拖延毁了你》，我们可以了解到拖延的根源，学习到有效的应对技巧，从而在工作和生活中取得更好的成绩。
作者简介
孙欣东，人力资源管理专业硕士研究生，高级人力资源管理工程师。现任中国兵器工业集团，专注于人力资源信息化建设、顶层方案设计及人员结构优化。同时，他运用心理学知识，在提高劳动生产效率、激发员工积极性等方面取得显著成绩。
推荐理由
《别让拖延毁了你》是一本深入剖析拖延现象及其成因，并提供切实可行的应对策略的指南。书中不仅分析了拖延的心理因素，还针对拖延行为提出了多种克服方法，包括心态调整、时间管理、行动策略等。这本书旨在帮助读者认识到拖延的危害，并学会如何有效地战胜拖延，提高工作效率和生活质量。
适合哪些人读
适合所有希望克服拖延、提高工作效率和生活质量的读者，尤其是以下人群：
1. 经常感到时间紧迫，工作效率低下的职场人士
2. 遇到心理压力和情绪困扰，容易拖延的学生
3. 对个人成长和自我提升有需求的个人
4. 对时间管理和心态调整感兴趣的读者。
2. 遇到心理压力和情绪困扰，容易拖延的学生
3. 对个人成长和自我提升有需求的个人
4. 对时间管理和心态调整感兴趣的读者。
书籍脑图
目录
第一章 生活窥视：无处不在的拖延
生活之中，拖延无处不在，可能一不小心你就被它“传染”了。要想真正摆脱它，首先就必须认清它的面目。
何为拖延
思维漏洞：明日复明日，明日何其多
追求完美主义，迟迟不愿动手
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用户评论
2014年为了治疗拖延症买的，迄今没读完。
大学室友有一年送我礼物，说藏在一个我永远都找不到的地方。一年后她对我说那个东西藏在跟我弱点有关的地方，然后我找到了夹在这本书里的礼物。
因为中间有事，这本书断断续续看了几个月，加之书本身的内容我认为其实也是几句话可以说完，但是却写出一本书。书主要说要承认自己的不足，才不会老是想着把事情干完美，这和20/80原则是一致的，别把精力花在细节上了。想到自己每逢考试就做不完试卷，其实也是因为追求完美，如果承认自己的不足，马上下笔成文，虽然成绩不能一鸣惊人，但是终归是中上的。另外，要想想某件正在做的事对你3年、5年到底有什么影响。
从来没有如此抗拒度一本书，就是凑字数，垃圾
对我这种拖延的人有帮助，比以前要好多了
没有其他拖延的书好，拖延的原因和方法都没有讲很明确
垃圾
感觉书中所说的拖延症原因挺全的呀，感觉把我所有想拖延的动机都指出来了呢。
这本书中间有些知识和观念可以借鉴。比如任何事务都有一体的两面。 拖延症在一般情况下是坏毛病，但是对于缓和同事、朋友之间的关系， 在找灵感的一瞬间，有时稍微的退后拖延，也会有所用处。
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