治愈自己：心理自助与自我训练

在快节奏的现代社会，人们每天忙忙碌碌，无论是在工作中还是在生活中，总是会遇到这样或者那样的不如意，焦虑、抑郁、自卑、恐惧……各种心理问题随之而来。本书为你讲解心理自助与自我训练的各种方法，教你如何缓解焦虑、摆脱抑郁、克服自卑、战胜恐惧，解决心理上出现的各类难题。

让我们一起驱散心灵的阴霾，让心灵充满阳光！

朱宏颖，毕业于南昌大学护理系，副主任护师，主要研究心理健康和心理自助，在解决心理困扰，自我训练方面具有相当丰富的经验。