书籍介绍
萨提亚被誉为家庭治疗的开创者，但这本书真正打动读者的，是她那份近乎执拗的人本信念：每个人内心都蕴藏着走向完善的生命力量，低自尊才是多数家庭危机的根源。书中提出的五种生存姿态——讨好、责备、超理智、打岔，以及可转换的姿态，帮助读者看清自己在亲密关系中无意识重复的应对模式，并相信每种姿态背后都藏着成长的种子。它不教你控制伴侣或改造父母，而是引导你停止评判、回归“表里一致”，重新找回被角色标签掩埋的自我。有读者坦言，比起宏大的家庭治疗，更看重它带来的自我提升——这恰是它在东亚文化里广为流传的原因：无需大环境配合，一个人也能开始。
作者简介
维吉尼亚·萨提亚(1916-1988)，家庭治疗创始人，国际著名心理治疗师。美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）称她为“每个人的家庭治疗大师”。
在1988年维吉尼亚•萨提亚去世之前，她开始和三位同事合著一本关于她的治疗方法的理论书籍。这本书历时三年完成，是关于萨提亚方法的构造、应用和创新的最权威的著作。
AI导读
核心看点
- 提出讨好、责备等五种生存姿态
- 倡导表里一致的沟通方式
- 通过家庭重塑等技术促进改变
读者共识
- 理论深刻，极具改变行为范式力量
- 虽翻译欠佳，但核心观点适用广泛
- 适合有自我疗愈需求的人群深入研读
精彩摘录
- "● 我们总是在自己以及整个世界面前用各种标签来代表自己，代价就是这些标签让我们失去了对自己身份的关注。例如，在一个家庭中，成年男性和女性被贴上了丈夫和妻子的标签。而一旦他们有了孩子，他们又增加了父亲和母亲的角色。这些定义往往会导致个性变得模糊，而让我们将注意的重点放在了所扮演的角色上。角色变成了身份，而个人的独特性却渐渐消失了。由此，人们通过他们的角色来证明自己，有时甚至会忽略掉自身特有的想法和兴趣。 ● 我就是我 遍及整个世界，再没有一个人与我如此相似。 我所做的一切都是真实可靠地属于我，因为那是我依靠自己的力量做出的选择。 我拥有关于我的一切，我的身体，我的感觉，我的嘴，我的声音； 以及我"
- "家庭成员也许会求助于朋友、宗教、分居、药物滥用、暴力或是抑郁症。在一个不健康的体系中，当平衡突然瓦解，上述都是常见的选择和可能的反应"
- "找到她称为智慧盒的东西——价值感、希望、对自我的接纳，赋予自己力量以及担负责任和抉择的能力。 每个早晨站在镜子前，对自己说三编：“这个世界因为我的存在而变得更加美好。” 鼓励人们以欣赏的眼光来看待自己内心的每一个角落，并利用这些内在 部分来帮助自己成长，成为一个更加完整的人。 我们怎么才能看到自己所拥有的全部可能性和选择呢？ 我很想知道你们对此有什么感受。 影响个体自身安定、人机和睦、以及世界和平的最大障碍，就是人们不知道如何去感知和接纳他们自身的价值。 等级模式倡导从众和循规蹈矩，陷入其中的人们常常回想：“我太胖、太瘦、太蠢了。”并感到他们应该使别的样子。 一旦我们感到自己在某个方面有些过度"
- "人们具有内在的驱动力，是自己变得更加完善。正是这种与生俱来的积极能量，也被称为生命力量，从身体上、情感上和精神上给我们以健康的推动，贯穿我们的整个生命。 自我价值永远根植于我们的心底，并不断挣扎着，希望被发现，被承认、被证实。 人们会在相似的基础上相聚在一起，在发现和尊重彼此差异的基础上得到成长。然而，这种尊重和成长并非是自动产生的。 正式由于人们彼此之间存在着最初的希望，失望的情绪常常会歪曲实际发生的一切。 那些未能实现的梦想可能会引发一些自我怀疑、责备、冲突，有时甚至是暴力的内部或外部对话。 通常，我们会否认自己的梦想，但却期待我们的孩子能够代替我们去完成这些梦想。 孩子将家庭规矩作为尺度"
- "由于一些家庭规则会危及我们的自我价值，所以当我们遵从她们的时候，我们常常会发展出一些疾病的生理症状。我们的症状实际上是一些绝望的妥协，它们在一些微小的方面保护我们的自我价值，也保护规则。 一些储备的信息常常会因为某些明显或是不明显的原因浮出脑海，但是其中绝大部分都被家庭规则中那些“应该”“不应该”或是“为什么不”的规则所践踏。 作为孩子，我们还会效仿父母的沟通模式。有时会去模仿一味讨好的家长，有时会模仿不断责备的家长。如果两个家长都表现出责备或是讨好的姿态，我们也许会为了得到他们的关注而表现出打岔的姿态。此后，社会进一步强化了这些姿态，因为人们常常会将讨好与善良、责备与决断、超理智与客观、打岔"
- "我们究竟怎样看待世界可以通过四个方面加以评估：我们怎样定义一段关系；我们怎样定义一个人；我们怎样解释一个事件；以及我们对于改变抱有怎样的态度。"
- "萨提亚的治疗信念 1. 改变是可能的。即使外部的改变非常有限，内部的改变仍然可能存在。 2. 在任何特定的时间，父母都要尽其所能地做到最好。 3. 我们所有人都拥有让自己成功应对和成长所需的内部资源。 4. 我们拥有很多选择，特别是在对压力而不是对情境做出反应的时候。 5. 治疗需要关注健康和可能性，而不是病理学的方面。 6. 希望是变化的一个极其重要的因素或是成分。 7. 人们在彼此相似的基础上建立联结，而在各具差异的基础上得以发展和成长。 8. 治疗一个主要目标就是成为我们自己的决策者。 9. 我们所有人都是相同生命力量的展示。 10.大部分人会选择熟悉而不是舒适的方式，特别是在面对压力的"
- "五种自由 自由地去看和听存在于这里的一切， 而不是那些应该存在、过去存在或是将要存在的； 自由地去表达你的感受和想法，而不是表达那些你应该表达的； 自由地去感受你所感受到的，而不是感受那些你应该感受的； 自由地去要求你想要的，而不是永远等待许可； 自由地代表自己去冒险，而不是仅仅选择“安全”和不捣乱。"
目录
用户评论
第一本心理学书，开启了一扇新的大门。
开年会时读的，专治各种神经病。我准备等我同事全部学会了以后来给我治疗一下。。。
以前看过的旧书了。光看书未必有效，配合现场比较好
挺全面的一个介绍。
内容是好的，翻译是不咋地的。
实务应该对咨询师有切实帮助，对于我这样了解家庭治疗的读者来说，不如新家庭那一本
人生之书。进一步理解了我的家庭。也惊叹于百年孤独在现实中的延续。不奢望。赞美一路走来的自己。
文字指引我们无限接近自我
可以看出来作者是个非常实干派的人。不同于心理咨询，塞提亚为社工工作指明了方向。感觉我还挺有灵性的，在读这本书之前就践行了很多书中的原则。
萨提亚家庭治疗感觉和ACT有着千丝万缕的关系。都强调价值对人的改变。
不过塞提亚的方法有些在我看来是有效的但是是过时的或者说没切和本质的。比如把家庭成员按行为分成打岔型超理智型等等。
虽然有些理论没有认知疗法等流派完备，但其容易理解上手的特点还是很值得学习。
启发太多了
下载
收藏