AI导读
核心看点
- 系统讲解CBT核心技术与结构化流程
- 提供大量真实对话示例与实操图表
- 涵盖从评估、概念化到结束治疗的全程
适合谁读
- 心理学专业学生及初学者
- 寻求系统训练的心理咨询师
- 希望自助改善情绪的个人读者
读前提醒
- 内容偏实操手册，需结合案例理解
- 建议配合系统培训或督导反复研读
- 注意区分专业应用与个人自助的界限
读者共识
- CBT入门经典，结构清晰易上手
- 翻译质量参差，建议参考英文原版
- 部分读者认为其过于结构化，缺乏温情
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "认知行为疗法最基本的原则如下：（1）以关于患者问题不断发展的解释和对每一个患者用认知术语进行个体的概念化为基础（2）需要良好的治疗联盟（3）强调合作与积极参与（4）是一种目标导向、聚焦于问题的疗法（5）首要重点是当下（6）教来访者成为自己的治疗师，强调复发预防（7）有时间限制（8）是一种结构化的疗法（9）教会患者识别、评估以及应对自己的功能不良想法和信念（10）采用各种技术来促使思维、情绪和行为的改变。"
- "一个是当患者表达出探索过去的强烈愿望，如果不这么做会危及治疗联盟的时候；另一个是当患者陷入自己的功能不良思维不能自拔，了解他们信念的童年根基会潜在地帮助他们矫正自己固执的观念。"
- "这个结构包括引入部分：进行心境检查、简要回顾上周、共同设定会谈议程；中间部分：复习家庭作业、议论议程上的问题、布置新的家庭作业、总结；最后部分：引出反馈。"
- "治疗师帮助患者识别关键的认知，采用更现实、具有适应性的预期，使得患者在情绪上感觉更好，在行为上更具功能性或减少过度的生理唤起。他们通过引导式发现的过程来实现，使用提问（经常被称为苏格拉底式提问）来评价他们的思维（而不是劝导、辩论或者说教）。 我不鼓励他毫不怀疑地接受一个更加积极地观点、挑战他自动思维的正确性或试着去让他确信他的想法悲观得有些不切实际。相反我们会一起合作探索证据。"
- "当第一次与患者接触时，与患者建立基本的信任与默契是十分必要的。积极的治疗联盟与积极的治疗结果显著相关。"
- "我关心你并且重视你；我想要了解你正在经历的事情并帮助你；我有信心我们可以合作得很好，而且认知行为疗法会对我们有用；我并没有被你的问题所击垮，尽管你可能有些不堪重负；我帮助过很多像你这样的患者。"
- "当你表现得很温暖、很友好、对他感兴趣时，患者会觉得自己是招人喜爱的；当你将合作的治疗过程描述为一个团队为了解决问题而向着目标努力时，患者会觉得自己并不孤单；当你表现出你自己对于治疗的结果充满希望时，患者会变得更加乐观；当你帮助他们认识到他们自己有能力解决问题、完成家庭作业并参与到其他生产活动中时，患者会收获极大的自我效能感。"
- "你可能会对患者在会谈中的情绪反应保持警觉，观察他们的面部表情、肢体语言、词语的选择和语音语调。比如当发现患者正在经历持续增长的痛苦时，通常可在此时将话题转移“你看起来很心烦，可以告诉我你刚刚正在想什么吗？”在患者提供负性思维反馈时给予正强化十分重要，然后要对问题进行概念化并计划相应的策略去解决它。如果未能及时识别患者的负性反馈，则会降低患者聚焦于解决实际生活问题的能力，也不能帮助他们获得良好的感受。 即使当你确定你与患者的治疗联盟很牢固时，仍需要在会谈结束时寻求患者的反馈。比如“你对这次会谈有什么想法？你觉得我在哪个地方理解错了”等等。问这些问题可以显著地巩固你与患者之间的治疗联盟，患者通常会"
作者简介
JudithS．Beck，博士，是美国贝克认知行为治疗研究所主任，也是美国宾夕法尼亚大学医学院精神病学的临床心理学副教授。她著有近百篇论文和著作篇章以及若干本专著；并在美国与全球进行过数百场有关认知行为疗法的专题报告；她同时也是贝克儿童及青少年量表（BeckYouth Inventories）和人格信念问卷（ Personality BeliefQuestionnaire）的合作研发者。Beck博士还是美国认知治疗学会的开创者之一以及前主席。
目录
用户评论
开山的基础，对于自助还是后来者的总结更好
一本从写法到理念都高度统一的行动派心理干预技术书
人们慢慢变好的方法就是他们在思维和行为方面，每天做出一些小的改变。
cbt入门级教材 易上手 但是翻译出现多处重大错误 建议有双语能力的读者直接读贝克原版
此书需反复阅读。
希望国内尽早普及、流行CBT心理咨询…
这本书太专业了，适用于专业心理咨询师，对于普通心理学爱好者，最大的体会就是 1）人生一定要体验 不要替孩子安排一切 2）潜意识里核心信念 是决定因素 3）接受现实 不要强求
真的是“说教意味浓厚”的流派，但是认真看完之后还是能理解到CBT起效的原因。btw我好像更喜欢看“如何理解方法”，而不是CBT这种“如何使用方法”的教科书。
认知疗法实用书籍
理论逻辑相对简单很好理解，但实际操作有很多技巧和细节，书里都进行了一一介绍。尽管是面向专业咨询师的工具书，但对我这样的普通人，也能帮助更理性地认知自己的思维模式，以及获得了矫正认知的方法和技术。在这个时代，人们的心理和哲学意识相较于技术和知识是远远落后的，理解自我也是一件非常昂贵的事情。不仅在于价格，更重要的是注意力的短缺。花时间读读这样更加实证的系统性的书籍，性价比还是挺高的。
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