书籍介绍
《心理减肥:美食者的减肥方案》主要内容包括：为什么我们不愿吃本应该吃的东西？为什么我们非得吃不应该吃的东西？为什么我们会破坏自己的健康饮食计划？作为一本具有开拓性见解的心理减肥书，《心理减肥:美食者的减肥方案》以极富魅力又深入浅出的文字风格解释了大多数减肥者之所以会减肥失败、破坏自己的减肥计划的原因。
这并不是那种你所熟悉的“减肥书”，你不会在《心理减肥:美食者的减肥方案》中见到各种减肥食谱、卡路里计量表或锻炼计划。它是一本当你再次尝试减肥之前值得一读的书。通过呈现最新研究结果、个人临床经验、“法国悖论”和有关正念的各种知识，布莱尔•韦斯特博士将和你分享心理减肥成功的秘密。
乔治·布莱尔·韦斯特，医学博士，精神科专家，肥胖防治协会的终生会员，曾受邀出席国际肥胖研究大会。作为一名接受过专业训练的医学博士和精神科专家，他独具特色的专业能力可以帮助你摆脱这样一个恶性循环——进行减肥，减去体重，有所反弹，前功尽弃，不减反增。他坚信：减肥最重要的不是管好你的嘴，而是管好你的心！
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用户评论
挺有意思的，至少跟其他的减肥书籍比起来多了一份真诚。文字读起来也很引人入胜。
正念和品味
总结一下，1，早餐和午餐可以吃得好吃得饱，晚餐一定要吃得少，而且要吃热量低的食物；2，快步走是好的掉体重的方式，但是每天持续1-2个小时恐怕很难坚持，那么换一种方式，每天维持7000+的步数。
我看的第一本减肥书，但有种这可能是最好的"减肥书"的感觉。从心理学的角度完美阐述为何自律在快乐比拼下是不值一提、为何减肥总失败我就知道肯定超有料。完全超出预期，心理干预，科学解释，行动建议一应俱全，还有关于"圈"，育儿等建议。偶有的幽默，加上心理动力理论让本书不仅不乏味，还非常有趣，作者和译者都可谓真的是非常用心，十分感谢能看到这么好的作品。
减肥启蒙书，看得还是非常顺畅的，很多基本概念都被理清了：
减肥中的最重要因素
减肥和锻炼的关系
Best practice
要养成一个长期的习惯，而不是短期的冲刺
去年夏天看过的书，内容已经忘了……因论文戛然而止的减肥计划
从全新的角度认识了减肥
很有启发。
身在何地？活在何时？
策略性结构很机智 关键是本书其他的启迪太多了 很值得
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