活在爱中的秘诀

黄维仁

出版时间

2009-12-31

ISBN

9787501974030

评分

★★★★★
书籍介绍

《活在爱中的秘诀:亲密关系三堂课》:在一个追求个人成功的年代,当幸福的爱情和婚姻变得离人们越来越远,黄博士奉献给读者的是一个全新的生活方式和理念:最能给人生带来幸福、满足和意义的,不是金钱、地位,也不是健康,而是人与人之间有意义的爱的连接。

这个爱的连接体现在各种人际关系上,尤其是我们跟自己最心爱最亲近的人的关系上:恋人、配偶、父母、子女,我跟最爱的人的关系幸福会带给我们人生最大的幸福、满足和意义感,但是当我们的关系出问题时,他们带给我们的伤害也往往是最大的。如何才能让我们活在爱中,而不是活在伤害和平淡乏味中?

黄博士总结了国际上近30年的最尖端研究,根据自己在华人中丰富的临床经验,总结出三个“活在爱中的秘诀”:

1. 刻意地经营友情:爱情就像是有生命的大树一样,需要两个人有意识地培养、经营。

2. 有效地处理差异与冲突:关系越近的人越容易产生冲突,回避冲突会导致更大的矛盾,但是有效地处理冲突会使双方的关系更上一层楼。

3. 发展健全的真我:只有内心健全的人在一起,才能建立健全的亲密关系。要改变二人的关系要先从改变自己开始。

爱情关系是最复杂和微妙的关系,但是黄博士却凭借其扎实的学识、丰富的辅导经验和深沉的爱心,给了读者了一个探照灯来发现复杂、纠结的亲密关系背后的机制,教会大家切实可行的方法来改变自我,提升关系,让我们从过去惯常的不良情感和行为模式中走出来,享受真爱的美好。

这本书不仅仅是一个理论的呈现,其实践“亲密之旅”培训也在中国结出了累累硕果。在“爱的实践”部分,学员的来信和主办者的旅行通信分享了黄博士的理念和方法对于普通的中国人的家庭和内心的情感世界所产生的巨大影响。

黄博士说:“如果一个人懂得如何去处理人生中最复杂的爱情关系,其他的人际关系就变得相当简单了。”因此这本书除了帮助人们提升爱情、婚姻的质量之外,它对于公司、企业的团队建设也同样大有裨益。

“活在爱中的秘诀”不仅仅是一种国际前沿的理论,更是一种切实可行的、建立、发展亲密关系和修复伤害的方法。它展示了爱的巨大力量,更呈现了一种值得寻求的生活方式。

黄博士是国际著名婚姻专家、顶尖华裔心理学家,毕业于美国普渡大学临床心理学系,现任教于美国西北大学医学院,被学生们称为“Dorctor of Love”,“爱情博士”。他擅长婚姻、家庭、群体与跨文化心理治疗,多次应邀在美国、加拿大、新加坡、马来西亚、中国大陆、港台地区及中东地区主领婚姻、家庭和心理研讨会。其讲座以“引人入胜,豁然开朗”著称,所到之处无不引起社会各界的强烈回响,心理学界人士评价他“推开一扇新的窗户,看到了国际心理咨询治疗界新的思维、新的尝试、新的手段!”他于2005年荣获美国西北大学“专业领域特殊贡献奖”。

从2000年5月起,黄维仁博士连续6次受中国社工协会婚姻家庭部的邀请,做婚姻家庭主题的演讲;2002年5月,作为三位杰出华人之一,与美国总统布什在白宫会面:2004年10月,应邀担任联合国世界家庭研讨会的主题讲员。

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AI导读
核心看点
  • 提出刻意经营友情、有效处理冲突、发展健全真我三大秘诀
  • 引入情感账户概念,强调用对方爱的语言进行有效沟通
  • 主张为自身情绪负责,通过疏导而非压抑来建立亲密关系
适合谁读
  • 渴望改善婚姻质量、提升亲密关系幸福感的伴侣
  • 希望学习情感智慧、处理人际冲突的心理学爱好者
  • 需要团队建设指导、提升沟通效率的企业管理者
读前提醒
  • 前八十余页为核心理论精华,后半部分案例可酌情略读
  • 建议结合书中练习,将理论转化为日常沟通的实际行动
  • 需耐心体会男女差异,避免用自身标准限定对方感受
读者共识
  • 通俗易懂且温柔,将抽象的爱转化为可操作的具体方法
  • 情感账户与爱的语言概念实用,对修复关系有显著帮助
  • 部分读者认为后半部内容冗余,建议重点阅读前三堂课

本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成,不等同于全文精读。

精彩摘录
  • "亲密关系中不断重复最难解决的问题,通常都与一个人的潜意识中那些说不出来的,未经处理的情绪创伤与未得满足的需求有关。"
  • "“行为可以有好坏之分,思想也可以有是非之别,但每一个人的感觉反应本身,并没有对错。用是非或道德论断去否定别人的感觉,会造成心理距离,损坏最值得珍惜的亲密感。”"
  • "只要我们愿意,是可以控制自己的情绪的.我们没有借口说都是对方惹我气。一个EQ高的人,性得为自己的情绪负责,一个成熟的人要为自己的情绪负责。所以,学习成长、成熟非常重要。 一个EQ高的人也懂得,别人只能按我们的情绪按钮,但是我们却要为自己的心理程式负责"
作者简介
黄博士是国际著名婚姻专家、顶尖华裔心理学家,毕业于美国普渡大学临床心理学系,现任教于美国西北大学医学院,被学生们称为“Dorctor of Love”,“爱情博士”。他擅长婚姻、家庭、群体与跨文化心理治疗,多次应邀在美国、加拿大、新加坡、马来西亚、中国大陆、港台地区及中东地区主领婚姻、家庭和心理研讨会。其讲座以“引人入胜,豁然开朗”著称,所到之处无不引起社会各界的强烈回响,心理学界人士评价他“推开一扇新的窗户,看到了国际心理咨询治疗界新的思维、新的尝试、新的手段!”他于2005年荣获美国西北大学“专业领域特殊贡献奖”。 从2000年5月起,黄维仁博士连续6次受中国社工协会婚姻家庭部的邀请,做婚姻家庭主题的演讲;2002年5月,作为三位杰出华人之一,与美国总统布什在白宫会面:2004年10月,应邀担任联合国世界家庭研讨会的主题讲员。 其代表作品有《窗外依然有蓝天》、《爱就是彼此珍惜》。2007年黄博士综合了过去30年国际最尖端的临床心理研究,并综合了世界上最优秀的婚姻治疗和培训中最有效的因素,为中国人量身定做了“亲密之旅”培训。让参与的人实际地学习爱、体验爱、分享爱。
目录
亲密关系三堂课
第一堂课 刻意地经营友情
有意义的爱的连接
爱的两难
爱是需要学习的

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用户评论
尤其是“学习成为不断标明别人长处和善意的高手”这样的“存款”练习真的很实用!
【11】两天时间读完,已经推荐给妈妈。
只看了三堂课部分。
唉。浅显易懂。读,不花大力气,接下来几年付诸行为和融进自己的生活,才是需花大力气的。
写的第一篇读书笔记。读这本书很有收获~
健康的婚姻,筑基于健全的个人。请不要忘记自己有错的可能性,每个人都有诿过居功的劣根性,若夫妻都能有颗谦卑自省、愿意学习的心,他们就能接上爱的源头,在无条件的爱中,人的心灵创伤才能得到医治,才能存怜悯心,才能以恩慈相待。A暂停 B修护式对话 “存款”:“提款” >5:1 实证研究都指出婚姻能否幸福,取决于夫妻是否能成功觉察、确认并处理「轻视、否 定」,「防卫、反击」,「筑墙、逃避」与「负面诠释」等四个「婚姻爱情超级终结者。」把每个冲突都视为一个Crisis'危机','危险加上机会',双方好好学习沟通与化解冲突之技巧,学会安抚自己的情绪,努力去了解对方之心境与感受,同时想办法去妥协,去投桃报李,让对方也能达成心愿。唯有当我们能先医治自己心灵创伤,发展出一个健全的自我,才能给别人真正的爱。
这类工具书对我这个情感白痴总有很强的指导性
内容不多,但都很实用---非常之实用。予以思考和默想的话,也都很深刻,跟在修的一门counseling的课有蛮多echo之处。跟《亲在人生路上》内容有不少的overlap,但可以帮助从不同的角度思考。追求情感健康应该是我们的首要任务。Emotional health should be our top priority. 买了几本送给家人~ 有机会的话 亲密之旅 值得体验一下。盼望有机会带家人一起参加😆
周三听讲座时老师推荐的书目,三堂课的部分还是不错的,后半本故事就草草翻过了。对亲密关系来说,观点就是那么些观点,想要好好经营还是要靠实操才行。
离婚,就是还不知道对方是谁之前,就已经疯狂地爱上了那个人。 很透亮🙂
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