书籍介绍
这不是一本教你'如何快乐'的成长手册，而是一组把来访者内心最不堪、最说不出口的部分摊开给人看的临床记录。作者斯托克顿几乎不给建议——他反复强调，轻易提建议往往只是把咨询师的价值观强加于人，反而让人退回到'证明你是错的'的孩子状态。读者记住它的，正是这种克制：咨询师要听出的不是字面，而是'问题'藏在哪里。书里那些看似'没出息'的来访者——依赖母亲、靠内疚对抗无助、把婚姻当成重获童年满足的渠道——恰恰构成了全书的核心张力：情绪不是需要被药物消除的故障，而是理解一个人如何被恐惧挟持的钥匙。它适合愿意直面人性晦涩、又需要专业参照的读者；想读轻松鸡汤的人，很可能'看不下去'。
作者简介
威廉·J·斯托克顿，自我认识心理治疗师、精神分析师、华盛顿大学医学院精神病学临床教授，作为咨询师、教师和督导师，他拥有超过100,000小时的心理治疗与咨询经验。历任华盛顿精神病学协会主席，巴尔的摩一华盛顿精神分析协会主席，以及美国精神病协会治疗分会主席。
AI导读
核心看点
- 通过真实临床案例，展现情绪清创与自我认知的过程
- 反对过度依赖药物，强调倾听与理解情绪冲突的重要性
- 揭示童年经历如何塑造成年后的行为模式与亲密关系
读者共识
- 案例生动深刻，读者易在他人故事中看到自己的影子
- 作者文笔清晰朴实，治疗师提问简洁却极具洞察力
- 部分读者反映翻译质量一般，且个别章节略显晦涩难懂
精彩摘录
- "情绪对我们的内心来说就像心跳对我们的身体一样是最根本的要素，在我们还没有意识记忆时就存在。我们最初的经验中强烈的情绪所造成的冲突和问题对我们将来理解这些情绪特别重要，因此，了解迪尔曼以往软弱和无助的情绪是理解她迫切需要变得坚强和独立的关键。"
- "当一个人不害怕“认识你自己”，正如公元前650-550年刻于阿波罗神殿德尔菲神谕所言，那么他就不再被他的恐惧挟持"
- "“我一旦认识到我以为我无法接受的感受，这些感受便不再像以前那样困扰我了。无法与母亲亲近变得不再那么重要了，感觉无助也不那么难以忍受了，我也不太担心行为失控，因为我感到不那么愤怒了。”"
- "所有人在婚姻初期，潜意识里都期望能从配偶那里重新获得婴幼儿时期曾体验过的愿望达成以及其它的快乐幸福的感觉。如果一个人希望婚姻成功并坚持这一目标，尽管他会受天性驱使，但迟早都能做到对配偶的无理要求和期望就像是合理的那样去尊重并满足，同事放弃而不是设法满足自己的愿望。希望自己成长并成熟起来的人会明白，那就是除了面对、接受并解决亲密关系中的正常冲突外，没有其它的路可走"
- "弗兰克斯医生说：“我明白你的内疚是多么令你痛苦，但也许，你没有意识到，它同时帮助你不会感到完全的无助，因为内疚是针对你的行为的，也就意味你可以做些什么，尽管你太小了不可能真的帮妈妈解除抑郁。”"
- "给来访者提建议，除了在罕见和极端的情况下，通常是很危险的，这不仅是因为建议必然包含了建议者，而非接受者的价值观、态度和冲突，而且还因为让步屈服于别人的指令，通常使一个人像上述的青少年，想要证明对方是错的。"
- "外科手术中的清创是治疗伤口的标准方法，分为三个基本步骤：首先，在受伤部位找出并清除有害的残余物和无用的组织碎片；第二，分析去除掉的碎片和死亡的组织，为进一步处理提供资料；第三，随着清除了伤口的外来杂物，正常的、健康的组织开始愈合。在外科清创中，这三个阶段——识别和清除，分析和研究，开始健康成长——是单独的、不同的步骤。 而透过情绪清创克服有缺陷的情绪，是复杂得多的过程，但与外科清创步骤类似：首先，找出有缺陷的情绪结构、如焦虑恐惧和自我挫败行为；第二，通过了解其内在原因，消除情绪缺陷；第三，用现存的健康的能量取代消除掉的制造麻烦的缺陷"
- "在孩子没有成长起来可以依靠自己的自律之前，在他们仍处于学习管理自己的时候，父母的控制就会帮着孩子应对外界。这种教化的过程教会孩子如何去恰当地应对自己原始的强烈的需求，并且提供安全感来克服他们担心自己的冲动不可收拾的恐惧。在正常的情况下，父母会在施加和允许孩子通过自己犯错误来学习之间取得平衡，但是如果父母过度的控制孩子，那么孩子就会充满无助感和愤怒，而这愤怒是他没有能力自己处理的。 那些不得不屈从于父母过度控制的儿童，经常感觉到暴政压迫下的压抑。在领导层滥用他们的特权之后，成人相对可以比较自由的反抗并选举新的领导，但是儿童却是受制的，不能公开反抗，他们必须在内心处理他们的反应，而他们的反应也会因"
目录
1 现在全明白了2 只有强者才能生存3 嗨！没问题4 伏特加不留气味5 她生病都是我的错6 哦……我的上帝7 他越对我不好，我就越爱他8 我一个人做不了9 又大又长10 我唯一的解脱11 合为一体
用户评论
二十多人翻译······当时我就呵呵了
案例挺好，翻译一般
看不下去
案例超级赞 与书名很相符
唔
认识自己的情绪只是认识自我的一个方面。
案例读来就象悬疑小说，一步步推理揭秘，基本上各种问题都可以溯源到一个不快乐的、受压抑的和受性骚扰的童年
原标题传神。所有的果都落实到了每一个因。好书。
认识自己。
【情绪清创（Emotional Debridement）：确定情绪问题、清洗情绪伤口并看懂其背后的原因，然后鼓励用自己已经证明了的实力培养健康的情绪。】
【他们的心灵并未为自己服务，而是和自己对立。】
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