悦食悦己

开始以为是个神棍书，没想到是很理性在探讨饮食障碍，每一章都很有帮助。

真的看不下去

“食物只是食物，他是燃料，是乐趣。但它不是决定你是谁的标准，不是你犒劳自己的唯一内容，更不是生活中最重要的关注点。饿了就吃，饱了就停，什么都能吃。” 我可以给他打100颗星，真的！我自己觉得，经历过比较严苛的减肥的人，多少在饮食上有会有点困扰。比如我自己比较看重热量有时候一口不愿意多吃，但也会突然崩掉想吃很多甜品。这本书是真的从根源上，试图解决读者在饮食上的本源心理障碍。

刷完一遍，放入床头读物行列。

这本书真正的提出了解决暴食症的办法=-=但是很难一口气看完

4.5星，酣畅淋漓，学到了很多可以实操的技能

给了很多有用的方法，作为「工具书」合格了，如果我带领进食障碍患者共读一本书的话，应该会选这个。虽然从心理层面还是写的很浅，但对于深受ed所害的人，core beliefs的部分也还是有很大启发。

我觉得这本书是思维改变生活和正念的奇迹的合体 太有用了

虽然还差几十页读完 但真的好几次想给它打分

狂往嘴里塞食物的样子，真的又孤独又可怜。我何必如此。