书籍介绍
《脑锁:如何摆脱强迫症》，将教会你如何与强迫症抗争并最终战胜它。如果你也是一位强迫症患者，无论病情较轻还是严重到了如休斯般的程度，你也将了解到许多关于大脑的知识和怎样更好地去掌控大脑。另有一些激励人心的故事在等待着你，它们讲述的是一些勇士如何通过实施四步骤自我治疗法，为自己打开了被强迫症锁住的大脑。对于这种已被科学证实、可帮助人们成功改变自我大脑运作的方法，在此书中有深入浅出的讲解，方便你领会和自我实施。
目录
绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法第一部分 强迫症治疗四步骤 第一章 步骤1：重新确认 “这不是我，这是我的强迫症” 第二章 步骤2：重新归因 “打开你的脑锁” 第三章 步骤3：重新聚焦 “光有心愿是不够的” 第四章 步骤4：重新评价 “强迫症带来的教训”第二部分 将四步骤法应用到你的生活中 第五章 四步骤法与个人自由 第六章 成为家庭障碍的强迫症 第七章 四步骤法与其他障碍 过度饮食、药物滥用、病态赌博和强迫性性行为 第八章 四步骤法与传统行为疗法 第九章 强迫症与药物治疗 第十章 汉堡大学强迫症筛查表 第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记第三部分 四步骤法自我治疗指南
用户评论
当健康人遇到危险刺激时，可通过谷氨酸能激活直接通
路（额叶眶部→纹状体→苍白球的内侧部→黑质的网状复
合物部→丘脑→额叶眶部），并伴有间接通路（ 额叶眶部→
纹状体→苍白球外侧部→丘脑底核→黑质的网状复合物部
→丘脑→额叶眶部）的相应抑制。强迫症患者的直接通路功
能高于间接通路，导致其将注意固定于危险、暴力、卫生、顺
序和性等方面
正在读，之后有所减轻。翻译者、作者，感恩感谢..
去年的这个时候开始考研，一直和ocd对抗着，初试后看了几本有关的书，已经越来越好，尤其是这本，比森田的三本书翻译的好太多了，也感受到自己的进步。
2020.05.28-2021.05.28从开始考研到毕业答辩结束，挺巧的刚好一年整，忙活了一年终于可以放松了，一年之中因为ocd历经坎坷，但坚持了下来结果还是很满意的，一切都很顺利。未来可期~
我没有强迫自己把它看完。
话说我曾经有比较xx的强迫症状，记得我的心理医生一位慈祥的老太太给了我一瓶维C，现在我才知道她在跟我玩“placebo effect”……
四步骤：重新确认，重新归因，重新聚焦，重新评价。
以前读过 垃圾厕所
有用的，有缓解
落后辣…
速读
定位是强迫症自救书，有一些具体的案例。
佩服老外，简单的四个原则可以写一本书，值得学习。
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