好心情手册

只有想法会令人难过。

这个是伯恩斯情绪疗法的作者写的，远比那本大部头好读

对于理解情绪心理学还是有帮助的。前面有理论做铺垫，后面有不同情景的主题案例分析。不过，后面也会选择跳着来看~

这本书看名字似乎有鸡汤嫌疑，实际是认知心理学在生活中的应用，里面说的方法如果能够脚踏实地的去做，一定能省去生活中很多不必要和不切实际的消极情绪。

看的1999年出版本书的英文版，这本书主要是针对各种心情状态，进行了开解 有助于帮人理清面临的情绪问题，提升认知水平。看了不同作者的同样叫《好心情手册》的几本书进行主题阅读，发现这本出版最老的竟然是最好的

生命转折的又一重要里程碑

特别实用的书籍，认识自己，走出各种情绪，建立自尊，都有实用的方法，还有如何应对拖延症