书籍介绍
在快节奏的生活中,跑步成为许多人释放压力、锻炼身体、享受生活的方式。然而,错误的跑步姿势和不当的训练方法可能导致运动伤害,甚至影响跑步的乐趣。《姿势跑法》通过深入浅出的讲解,让我们了解到正确的跑步姿势和训练方法的重要性,为跑者们开启健康、高效、持久的跑步生涯。
作者简介
尼可拉斯·罗曼诺夫是一位享有盛誉的运动科学家,拥有超过40年的科研经验,涉猎运动生物力学、生理学、训练理论等多个领域。作为四届奥运会教练,他曾指导俄罗斯和英国国家队,培养出多位奥运金牌得主。目前担任俄罗斯铁人三项国家队教练。另一位作者寇特·布伦加是美国高级私人教练,同时也是健身领域的作家和杂志撰稿人。
推荐理由
《姿势跑法》这本书结合了跑步的科学原理和中国武术文化,提供了一套全面、系统、高效的跑步训练方法。书中不仅详细阐述了跑步的生物力学基础,还提供了具体的训练方法、技巧和训练计划,旨在帮助跑者避免受伤,提升跑步效率和成绩。这本书不仅适合专业跑者,也适合初学者,是跑步爱好者不可多得的指南。
适合哪些人读
对跑步感兴趣的所有人群,包括但不限于以下几类:
1. 想要改善跑步姿势和技术的跑者
2. 希望减少运动伤害、提升跑步效率的跑者
3. 想要挑战马拉松或提高比赛成绩的跑者
4. 希望培养健康跑步习惯、享受跑步乐趣的跑者
5. 对跑步科学和训练方法感兴趣的跑步爱好者。
目录
各方赞誉
中文版序 跑得更快,更有效率,不受伤害
引言 如何像一流运动员那样跑步?
PART 1 准备
01 我与跑步 从苏联到美国
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