书籍介绍
走了许久的路，你知道走姿的重要吗？
你打量和在意过自己的走姿吗？
你知遭正确的走姿可以改变体形，可以塑身．可以帮你提升气质吗？还有，你想去掉不雅甚至错误的走姿获得健康的体形和优雅的气质吗？
目录
前言l
走姿与气质的关系
1 先告诉你我的惊喜和秘密
2 练习走姿的心理准备
坚定要美丽的意念
坚持天天练的信念
保持投资气质的意识
坚定用心练的决心
坚信模仿的方法
3 练习走姿的随身物品适用原则
舒适的鞋子
吸汗的衣服
防强光的眼镜
轻松的挎包
4 走姿常见问题和原因分析
问题一 双脚外八字
问题二 身体不直
问题三 挺肚不挺胸
问题四 斜肩、身体摇晃
问题五 脖子无力、低头行走
5 优雅走姿的参照标准及描述
6 问题走姿的解决方案
第一课 直线走——消灭外八字
第二课 大步走——给大腿减肥
第三课 快速走——让腹部、腰部紧致
第四课 收肩走——甩掉“蝴蝶袖”
第五课 挺直走——塑造完美优雅
7 练习走姿的明显效果
8 练习走姿的辅助动作和必知事项
坐立有型
控制饮食
及时补水
腹式呼吸
按摩腹部
勾手伸臂
站立收臀
膝盖后压
敲打胆经
泡脚活血
日常养护
仪容不洁、身体不挺、声音不雅
目无他人、争先恐后、面无表情
言语粗鲁、蛮横任性、不负责任
搬弄是非、价值扭曲、缺德少信
结束语
参考书目
用户评论
走路对一个人的气质提升还是挺关键的，以前同学说我走路腿外侧用力，而内测不使劲儿的感觉，特别找了了一个写走路的书看看。可以，走路的精髓，需要注意的地方，还是可以学习一下的。总结一下就是，头顶上顶，提横隔膜，大步伐，腿骻一起送出，脚跟先着地，大臂后侧绷紧，配合腹式呼吸。
作者结合个人经历的作品，有一定参考价值，但是其科学性有待考证，而且有的用语言描述不够直观，配图更好♥
碎片时间阅读，投资气质也不错嘛～
走路方法研究偏少，议论、心灵、道德和优雅、素质、气质讨论较多。本质上来说，军训老师可以参考这本书，讲一讲故事之外的优雅与美丽，但要谈专门走路姿势研究，这本书提供了一个方法，但并不是指南或攻略。许多议论、思考和感悟对个人是有益的。
看过后就很注意自己的走姿了，坚持了半年，有些效果
脚跟先着地
用横膈膜提胸拉腹而非挺胸收腹，强调膝盖和头部用力方向正确，这两点还蛮有趣。略翻不能细看。
很好，短小精悍，有具体步骤，看完立刻行动，真的很好，改正了我快30年的走姿。下楼拿个快递的功夫都可以出一身汗
挺好的，至少早期探索气质的过程中学到不少知识。
内容太少
Z-Library