书籍介绍
没胃口、便秘、腹泻、腹痛、痔疮等问题是否与你如影随形？免疫力开始低下，经常感冒……这些都是肠道在向你抗议，你的身体已经出现问题了！本书对肠道的基本功能、肠道终端的便便和屁、运动排肠毒、不同人群养肠、肠道疾病调养等方面，一一进行了详细解说；特别突出了高纤维&维生素、酵素、肠内细菌这三点，这是与肠道关系密切、读者关心的养肠胃方法，书中用细致的笔触进行阐述，让你从不了解肠道到熟悉如何养护，掌握自己的健康！
用户评论
通俗易懂，易执行
翻完即可。健康饮食，规律运动，身心愉悦，都是这些大道理。提到了酸奶要饭后喝，并不确信这一点。因为还提到了酵素，我是完全不信的。然而，一向不考虑中成药的我，居然看完在KD下单了一些。。。有时候宁肯信其有，也是件可怕的事情啊
科学知识解读通俗亲民，提供的健康建议具体清晰、可操作性强，内容全面、结构清晰、排版非常易于阅读。
但对于书中所讲的自制酸奶、酵素等食品，还是觉得自制很难控制发酵过程中食物中混入其他微生物的可能性，也涉及其他普通个人无法控制的卫生风险，个人觉得还是购买靠谱厂家的产品。
不错的科普
严肃的科学丛书
突然间觉得公司的食堂很优秀
#学习心得#肠道的健康常常被人们当作小毛病或常见病而忽视，其实肠道的健康不仅决定了你的身体能否吸收足够营养，还包括人体70%的免疫系统，而且由于“肠脑”的存在，还同时影响你的情绪和心理健康。真的要好好照顾“它”。
有时间需要整理下划线部分。
简单易懂，可操作强，更重要的是知道怎么对照自己的情况检查自己的肠道情况，非常实用，推荐读读。
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