书籍介绍
腰部康复训练专为腰部不适的人群打造。 全书分为3个部分11章。第1部分从脊柱的解剖结构讲起，详细讲解了脊柱的稳定性，以及如何自我评估姿势和疼痛。第2部分讲述了所有与腰部相关的训练，并且按照训练类型进行了分组。第3部分是常见疾病，包含每种特定脊柱疾病的基本知识以及针对每种疾病的特定训练计划。本书提供了针对脊柱稳定性，以及各种强化腰部功能的训练动作，并制订出解决常见腰部问题的全周期训练方案。 本书致力于为久坐、久站人群，康复师及专业运动员和教练提供关于腰部训练的有益指导，帮助他们告别腰痛，健康生活。
精彩摘录
- "还有一些鲜为人知的因素也与腰痛有一些关联。吸烟与腰痛有关，尽管如何有关仍是一个谜。基因和遗传因素也与腰痛有一定关系，这可能是由于关节的代代相传。我们还发现，运动量太小和运动量太大的人也会患有腰痛。那些从事育强度体力活动的人往往在下一次锻炼前没有获得足够的休息和恢复，会和不做任何运动，过着久坐不动的生活方式的人一样容易患腰痛。"
用户评论
实用。因为是腰突运动康复训练之后看到就的，发现跟我医生的动作设计思路很一致，看了让我思路更加系统清晰。
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